Fitness – Maroc GYM
All posts tagged "معلومات رياضية مهمة"
-
38برامج تدريبيةتمارين للمبتدئين في الجيم : اول حصة تدريبية
إذا كنت جديدًا في عالم كمال الأجسام وترغب في بناء قاعدة قوية، فهذا البرنامج مصمم خصيصًا لك. يهدف إلى تحسين القوة واللياقة...
-
60معلومات رياضيةتأثير الرياضة على الدماغ: كيف تعزز التمارين صحتك العقلية؟
هل تعلم أن ممارسة الرياضة لا تؤثر فقط على جسمك، بل تلعب دورًا حاسمًا في صحة دماغك أيضًا؟ إن تأثير الرياضة على...
-
1.2Kمعلومات رياضية
اكتشف كيف يؤثر نقص الزنك على أداء لاعبي كمال الأجسام واستراتيجيات الوقاية
نقص الزنك هو مشكلة صحية شائعة قد يواجهها الكثير من الأشخاص، بما في ذلك لاعبي كمال الأجسام. فعندما يعمل الرياضيون على بناء...
-
3.2Kمعلومات رياضيةألم الكوع أثناء التمرين: الأسباب والعلاج المناسب
سواء شعرت بألم في الكوع أثناء ممارسة التمارين أو بعدها، يشير هذا الألم إلى وجود خطأ في الطريقة التي تقوم بها بالتمارين....
-
3.5Kمعلومات رياضية
العلامات التي تدل على أنك تخسر الدهون و العضلات في نفس الوقت
هناك فرق كبير بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، من الممكن ان يخسر الشخص وزن ولكنه لا يحصل على ما يريد في النهاية...
-
2.5Kمعلومات رياضية
الفوائد الصحية لممارسة رياضة الركض أو السير أثناء سقوط الأمطار
طالما ارتبط سقوط الأمطار بمشاعر الدفىء والعواطف لدى الكثير، إذ يفضل البعض السير أو ربما الركض تحت المطر، في حين يخشى الكثير...
-
2.5Kمعلومات رياضية
هدا ما يحصل للجسم عند التوقف عن ممارسة الرياضة
فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه...
-
6.5Kالتمارين
أسباب خسارة الكتلة العضلية رغم النظام الغذائي
إنّ رحلة بناء العضلات والحصول على الجسد الذي تحلم به قد تستغرق عدة أشهر أو حتى سنوات من التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية...
-
8.5Kالتغذية
هرمون الأنسولين وعلاقته بالتضخيم العضلي
هرمون الأنسولين من الهرمونات التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي وقد أثبتت الدراسات العلمية دوره في بناء العضلات, ولكن ما هو الأسلوب الصحيح...
-
10.9Kالتمارين
أسباب الدوخة بعد التمرين وطريقة علاجها
لا يعتبر عادةً الشعور بالدوخة بعد التمرين حالة صحية خطيرة, وهي تشير عادةً إلى حدوث إجهاد في التمرين أو نسيان تناول الطعام...
-
2.0Kالتمارين
كيف يحافظ مريض السكري على اللياقة البدنية ؟
إنّ ممارسة التمارين الرياضية تؤدي لفوائد عديدة عند مرضى السكري, ولكن يجب أن يمارس مريض السكري الرياضة وفق خطوات وقواعد محددة حتى...
-
5.7Kمعلومات رياضية
التضخيم النظيف و قواعده الأساسية
التضخيم النظيف طريقة صحية تهدف لزيادة الكتلة العضلية بدون اكتساب المزيد من الدهون, ونوضح لكم في هذه المقالة القواعد الأساسية الواجب اتباعها...
