موضوعات ذات صلة
بالصور10 تمارين مميزة لعضلة البيسبس
السلام عليكم شباب بالنسبة لتمارين الدراع يوجد العديد من التمارين لكن في الحصة الواحدة لا يجب أن تتجاوز 5 تمارين كحد أقصى. في هدا الموضوع مجموع تمارين عضلة البيسبس : التمرين الأول : التمرين 2 : هدا التمرين يستهدف عضلة البيسبس و كدالك عضلة الساعد (لافونبرا) التمرين 3 : التمرين 4 : التمرين 5: التمرين…
نصائح مهمة لتضخيم عضلات الأرجل
تعتبر عضلات الأرجل من أكثر العضلات أهمية للاعب كمال الأجسام لأن تدريبها وتقويتها يزيد من إفراز هرمونات النمو والتيستوستيرون في الجسم بالكامل، واليوم أحضرنا إليك أهم النصائح التي قد تساعدك في الحصول على عضلات أرجل أضخم وأفضل بكثير. لا تتمرن تمارين فرد وثني الساقين على الأجهزة بأوزان ثقيلة لم تصمم أجسامنا لِثني الركبتين بهذه الطريقة…
الحل للتخلص من مشكل عضلة أكبر من عضلة
وجود جانب أقوى من الآخر أو أكبر منه هي مشكلة تواجه الكثيرين، وعادة تظهر هذه المشكلة في الساق أو الذراع أو عضلات الصدر، وأحيانا تجد كتفاً أكبر من الأخر أو أن الأوزان تتحرك بشكل غير متناسق في التمرين بسبب وجود جانب أقوى من الآخر. غالباً ما يكون السبب في هذه المشكلة هو ممارستك للحياة اليومية…
تمارين كامل الجسم بهدف ضخامة عضلية كالمحترفين وبدون هرمونات
منذ زمن بعيد وقبل ظهور مكملات الهرمونات للتضخيم كان لاعبي كمال الأجسام يمارسون تمارين رياضية موجهة لكامل الجسم وتحقق لهم ضخامة عضلية رائعة وبشكل طبيعي. نقدم لكم في هذه المقالة أهم برنامجين من تمارين كامل الجسم والتي كان يمارسها لاعبو كمال الأجسام المحترفين ويحصلون على جسم ضخم ويمكن ممارستها هذه الأيام أيضاً. يعتمد اليوم الكثير…
تمارين حصة الظهر و الترايسبس
تمارين عضلة الظهر و تمارين عضلة الترايسبس
