تمارين حصة الظهر و الترايسبس
تمارين عضلة الظهر و تمارين عضلة الترايسبس
موضوعات ذات صلة
من مميزات و فوائد تمرين الديت ليفت او الرفعة المميتة
تمرين الديت ليفت deadlift أو الرفعة المميتة أحد أبرز تمارين كمال الأجسام التي تهدف إلى تقوية الجسم وله الكثير من الفوائد، ولك أن تتخيل أنه يعمل على أكثر من 10 عضلات في الجسم ولكن العضلة الأساسية التي يعمل عليها هي القطنية، والتي توجد في أسفل العمود الفقري من الظهر(اسفل الظهر – لومبير. ملاحظة الطريقة الصحيحة…
أهم الأعشاب لزيادة هرمون التيستوستيرون
تم إنتاج العديد من المكملات من أجل تحسين عمل الغدد الصماء وتعزيز إفرازات التيستوستيرون ولكن هذه المكملات تعتمد بشكل اساسي على بعض الأعشاب الطبيعية، وأحضرنا إليك اليوم أهم 4 أعشاب يتم إستخدامها في المكملات من أجل زيادة هرمون التيستوستيرون وتحسين عمل جهاز الغدد الصماء بشكل عام. عشبة تريبولوس تيريستريس (Tribulus Terrestris) غالبا تريبولوس تيريستريس (ويكيبيديا) هي أكثر…
6 نصائح مهمة لزيادة نسبة هرمون التستوستيرون
التيستوستيرون هو هرمون ستيرويدي يساعدك في زيادة كتلتك العضلية الخالية من الدهون، وبالتالي يساعدك في الحصول على جسم متناسق، كما أنه ضروري لصحتك، فالمستويات المنخفضة من هرمون التيستوستيرون قد تتسبب في أضرار صحية خطيرة سواء لدى الرجال أو النساء، وأيضاً إنخفاض مستويات التيستوستيرون قد تعرضك لأمراض القلب والإكتئاب وفقدان كتلتك العضلية خاصةً عند إرتفاع مستويات…
مميزات Premium BCAA Energy
السلام عليكم شباب دور ال BCAA بصفة عامة هو تقليل الهدم العضلي خصوصا في مرحلة التنشيف و يدفع بالعضلة الى استغلال اكبر نسبة من البروتين في مرحلة التضخيم مميزات premium bcaa energy التابع للشركة العالمية ويدر Weider الشركة المنظمة لمستر اولمبيا: يوفر لك 6 جرام من bcaa و 1,5 جرام من الجلوتامين في سيرفين واحدة…
الحلقة الأولى من برنامج تحديت_نفسي : ضيف الحلقة سيمو جنيفي
#تحديت_نفسي السلام عليكم شباب برنامج تحديت نفسي الهدف منو هو التحفيز – في كل مرة غادي يكون حاضر ضيف لي قدر أنه ينتقل من حالة إلى حالة أحسن فقط لأنه تحدى نفسوا الضيف ديال اليوم هو سيمو جنيفي كيعاني من نقص في الرجل ديالو عندو رجل أقصر من أخرى و هادشي أتر ليه على النفسية…
أنواع المجموعات (السيريات) في رياضة بناء الأجسام
سواء كنت مبتدأ أو محترف في رياضة بناء الأجسام لابد أن تعرف اي نوع من السيريات الدي ستتعتمده في تدريبك و يستحسن ان تقوم بالتغيير كل شهر وذلك لاستهداف العضلات بأكثر طريقة ممكنة للحصول على الضخامة العضلية. المجموعات المستقيمة (Straight sets) عادة ما يتم إتباع هذا النوع من المجموعات من قبل المبتدئين، في هذه التدريبات،…
