طريقة إعداد بانكيك صحي غني بالبروتينات و الدهون الصحية

يُحسن الدورة الدموية الدورة الدموية الجيدة ضرورية لِصحة القلب والأوعية الدموية والعضلات، إذ ان تنشيط الدورة الدموية يُساعِد على الإستشفاء السريع بعد التمرين، أيضاً التناوب بين الماء البارِد والساخن أثناء الإستحمام يُساعِد في تنشيط الدورة الدموية، والماء البارِد يُساعِد في إنتقال الدم إلى أعضائك لإبقائها دافِئة، والماء الدافئ يعكس التأثير عن طريق تحريك الدم إلى…

الوتر Tendon هو عبارة عن حبل ليفي متين يربط العضلات بالعظام ويمكن أن يتمزق الوتر أو يفرقع وخصوصاً عند ممارسة بعض الرياضات المجهدة أو يتهتك أو ينقطع نتيجة التعرض لحادث ما. كذلك تكون الأوتار عرضة للإلتهاب وهذه الحالة التي تسمى إلتهاب الوتر Tendinitis وهو إلتهاب يصيب الأنسجة التي تحيط بالوتر. ويمكن أن تحدث إصابات مشابهة…