Similar Posts
6 بدائل للتمارين الرياضية يمكنك القيام بها في البيت
ممارسة الرياضة بانتظام هو أفضل شيء يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك و رشاقتك، ولكن هناك دائمًا شيء يعيقنا في القيام بذلك… لذا قد وجدنا لك بعض الطرق الرائعة لتكون دائمًا في حالة جيدة دون الحاجة إلى مغادرة المنزل أو إنفاق فلس واحد. 1- تمرين المتوازيان بالكرسي يعد تمرين المتوازيان من أهم التمارين لتنشيط…
أكل خصية الخروف و علاقته بهرمون التستوستيرون
تعد الخصية من الأطعمة التي يظن كثيرون أنها قادرة على تحسين خصوبة الرجل وصحته الجنسية، وكثيرا ما ينصحون من تزوج حديثا بتناولها، وتتنوع طرق تحضيرها بين مختلف الحضارات، فما مدى صحة ذلك الاعتقاد؟ وهل فعلا يقوي تناول الخصى صحة الرجال الجنسية؟ والخصية -أو بالأحرى الخصيتان على اعتبار أنهما اثنتان- هما غدتان لهما شكل البيضة ويوجدان في…
الأبطال لا يستسلمون
https://www.youtube.com/watch?v=EBES7VoDZ1k
نصائح مهمة لتجنب الأخطاء و مشاكل في تمارين الظهر
تمرين عضلة الظهر مِن أصعب التمارِين مُقارنة بباقي مجموعات العضلات في جِسمك، وذلك لأنك لا تتمكن مِن رؤية العضلة أثناء التمرين. يعتقد مُعظم لاعبو رِياضة كمال الأجسام أنهم يقومون بتمرين الظهر بطريقة مُثلى ولكن في الحقيقة يتمرّنون بطريقة خاطِئة تماماً ولا تمكّنهم مِن الحصول على ظهر كبير وعريض. وعليه إن كنت تتّبع أي من هذه…
هدا ما يحصل للجسم عند التوقف عن ممارسة الرياضة
فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه في تمارينك السابقة بالإضافة إلى العمر. للأسف يفقد لاعبوا كمال الأجسام الذين وصلوا إلى مراحل بدنية متقدمة من تكوين العضلات قوتهم بسرعة ولذلك لأنه من الصعب المحافظة على المحافظة على مستوى متقدم من…
