موضوعات ذات صلة
الفشل العضلي في التمرين: أسبابه، آثاره، وكيفية تجنبه والتعامل معه
الفشل العضلي أثناء التمرين هو حالة تواجه الكثير من الأشخاص أثناء ممارسة التمارين الرياضية، سواء كانوا مبتدئين أو متقدمين في اللياقة البدنية. يمكن أن يحدث الفشل العضلي عندما يصعب على العضلات أداء حركة معينة بشكل صحيح أو عندما لا يكون الجسم قادرًا على المحافظة على الأداء لفترة طويلة. يمكن أن يحدث هذا فيما يتعلق بالتمارين…
مادا سيحصل لو قمنا بخلط الكرياتين مع الواي بروتين ؟
الواي بروتين والكرياتين كلاهما مكملات أساسية لتنظيم وتطوير نمو العضلات، وربما قد راودتك فكرة خلط البروتين مع الكرياتين من قبل. لكن هل تعتبر فكرة فعّالة للحصول على أفضل النتائج؟ الواي بروتين: بروتين مصل الحليب Whey Prottein هو مزيج من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية، إذ يساعدك على الإستشفاء بعد التمارين المكثفة والشاقة، ويعتبر مكمل مفيد جداً…
أعراض إرتفاع هرمون التستوستيرون عن المستوى الطبيعي
المشاكل المرتبطة بزيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال نادرة، ولا تمثل مشكلة لدى الرجال متوسطي العمر وكبار السن الذين لا يتلقون التستوستيرون، أو علاجات الستيرويد الأخرى، والمشكلة الحقيقية تتبلور عندما يصبح مستوى التستوستيرون منخفضًا للغاية بدلاً من الارتفاع الشديد. ومع ذلك فإن مستويات التستوستيرون العالية جدًا لها عواقب سلبية خطيرة على صحة الرجل، وتشمل اعراض زيادة…
أسباب توقف عضلاتك عن النمو بعد بضعة أشهر من التدريب
هل تساءلت يوما عن سبب توقف عضلاتك عن النمو بعد بضعة أشهر من التدريب حتى وان كان شدة التمارين عالية وصعبة؟ في هذا الموضوع سنلخص الأمر في الأسباب الرئيسية لكي تعالج ما أنت واقع فيه وتزداد الكتلة العضلية من جديد. 1.التدرب فوق طاقتك: في كل حصة تدريبية يتم كسر الألياف العضلية. يحتاج الجسم وقتا للتعافي وبناء…
