فيديو تحفيزي للبطل رولي وينكلار
https://www.youtube.com/watch?v=YHktNxwDMbA
https://www.youtube.com/watch?v=YHktNxwDMbA
حصة الأرجل تعتبر من أهم الحصص في كمال الأجسام بحيت تساهم في رفع نسبة هرمون تيستوستيرون و بدالك تساعد في نمو باقي عضلات الجسم
عندما تتاح لك الفرصة استغلها و لا تضيعها https://www.youtube.com/watch?v=jamBge9QO5Q
الطريقة التي كان يعتمدها روني كولمان لتضخيم عضلة الترايسبس
https://www.youtube.com/watch?v=zX7LxkovSv0