موضوعات ذات صلة
أسباب الدوخة بعد التمرين وطريقة علاجها
لا يعتبر عادةً الشعور بالدوخة بعد التمرين حالة صحية خطيرة, وهي تشير عادةً إلى حدوث إجهاد في التمرين أو نسيان تناول الطعام أو المياه, ونقدم في هذه المقالة توضيحاً حول أسباب هذه الدوخة وكيفية تدبيرها. أولاً: أسباب الشعور بالدوخة عند التمرين 1-الإجهاد الزائد يحدث الإجهاد الزائد عندما يمارس بعض الأشخاص تمارين عالية الشدة ولفترة طويلة…
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأرجل
في هدا الموضوع سوف نعرض مجموعه من اقوى تمارين الأرجل والتى يجب على الجميع ممارستها بدون اسنثناء هاته التمارين تستهدف عضلات الأرجل من جميع زواياها. تمرين القرفصاء او الاسكوات – Squat : تمرين القرفصاء او تمرين السكوات هو افضل تمرين للرجل على الاطلاق سواء كان للرجال او النساء هو من اشهر التمارين نظرا لفوائده التى…
بالصور: برنامج تدريبي 3 حصص في الأسبوع فول بدي يعتمد فقط على الدامبلز (للمبتدئين)
هدا البرنامج التدريبي يعتمد فقط على الدامبلز (ليزالطير). ويعتبر من بين أحسن الطرق لزيادة الحجم العضلي و دفع العضلة للنمو بالنسبة لمن ليس لهم الوقت لممارسة الرياضة يوميا. من مميزات هدا البرنامج انه يمكن اتباعه حتى في البيت فقط يجب أن تتوفر على الدامبلز. الهدف : بناء العضلات نوع البرنامج : جسم كامل (فول بدي)…
