Similar Posts
تمرين عضلة الصدر بالكابل على كرسي مائل
هدا التمرين يستهذف عضلة الصدر من الوسط
الحل للتخلص من مشكل عضلة أكبر من عضلة
وجود جانب أقوى من الآخر أو أكبر منه هي مشكلة تواجه الكثيرين، وعادة تظهر هذه المشكلة في الساق أو الذراع أو عضلات الصدر، وأحيانا تجد كتفاً أكبر من الأخر أو أن الأوزان تتحرك بشكل غير متناسق في التمرين بسبب وجود جانب أقوى من الآخر. غالباً ما يكون السبب في هذه المشكلة هو ممارستك للحياة اليومية…
تمرين ممتاز لتقوية عضلة أسفل الظهر
تمرين ممتاز لتقوية عضلات أسفل الظهر كما انه يخلصك من بعض الام الظهر الطريقة الصحيحة لاداء هدا التمرين يجب عليك النزول ببطئ و ان تقوم ببسط ظهرك جيدا و دفع الأوزان بطريقة جانبية حتى تسحب عضلة الظهر جيدا. لا تنسى التأني أثناء اداء التمرين و التركيز مع الحركة. ملاحظة : لاداعي لحمل أوزان ثقيلة جدا
