تمرين عضلة الصدر بالكابل على كرسي مائل
هدا التمرين يستهذف عضلة الصدر من الوسط
موضوعات ذات صلة
الكروسفيت وكمال الأجسام: فهم الاختلافات والاختيار المناسب
الكروسفيت وكمال الأجسام هما نوعان مختلفان من أنواع التمارين الرياضية الشهيرة، كلٌ منهما يستهدف تطوير اللياقة البدنية وبناء العضلات، ولكنهما يعتمدان على منهجيات وأساليب مختلفة. سوف نقوم في هذه المقالة بمناقشة الفروقات الرئيسية بين الكروسفيت وكمال الأجسام. الكروسفيت: 1. تعددية التمارين: – الكروسفيت يركز على مجموعة متنوعة من التمارين التي تشمل الرفعات الثقيلة والحركات السريعة…
حصة مميزة لتضخيم عضلات الصدر في أقل من 45 دقيقة
الهذف من هاته الحصة هو ضخ عضلة الصدر و دفعها إلى أقصى الحدود. أول شيء يجب التركيز عليه هو أداء التمرين بالطريقة الصحيحة و ليس الأوزان الثقيلة ثانية لا يجب أن تتجاوز مدة الراحة 60 ثانية بين المجموعات عند الإنتهاء من التمرين استعد للمجموعة الثانية ثم ارتاح دقيقة لا أكثر. إذا قمت بذلك ، يمكنك…
آلام المفاصل عند لاعبي كمال الأجسام: الأسباب وطرق العلاج
آلام المفاصل من المشاكل التي قد يعاني منها بعض لاعبي كمال الأجسام وذلك بعد دخولهم هذا المجال الرياضي لفترة طويلة من الزمن, ولكن ممارسة التمارين بشكل صحيح والتغذية المناسبة تمنع حدوث هذه الآلام. نوضح في هذه المقالة أسباب آلام المفاصل عند الرياضيين من لاعبي كمال الاجسام, وطرق الوقاية والعلاج منها. 1- أسباب آلام المفاصل عند…
تمرين عضلة الظهر
هدا التمرين يستهذف عضلة الظهر من الجوانب
فيديو تحفيزي رائع 2017
https://www.youtube.com/watch?v=1kMWrw4ADDs
