النظام الغدائي الصارم الدي يعتمده الأبطال قبل ايام قليلة من البطولة – ريجيم

ارتفاع هرمون التستوستيرون لا يمكن تشخيصه من عرض واحد مثل الغضب أو العدوانية. تفسير مستوى الهرمون يحتاج إلى فحص مخبري وسياق طبي مناسب، كما أن النتائج تختلف حسب العمر ووقت القياس والأدوية والحالة الصحية. ما الذي قد يسبب ارتفاع التستوستيرون؟ قد يرتبط الارتفاع باستخدام التستوستيرون أو الستيرويدات البنائية، أو بعض الحالات الطبية. لذلك يجب تفسير…

ثبات الوزن أثناء محاولة زيادة الكتلة العضلية مشكلة شائعة، لكنه لا يعني بالضرورة أن العضلات توقفت عن الاستجابة. في كثير من الحالات يكون السبب أن إجمالي السعرات أو حجم التدريب أو الاستشفاء لم يعد مناسبًا للهدف. 1. لا تحصل على سعرات كافية إذا بقي متوسط وزنك ثابتًا لعدة أسابيع، فقد تكون طاقتك المتناولة قريبة من…