النظام الغدائي الصارم الدي يعتمده الأبطال قبل ايام قليلة من البطولة – ريجيم
حوار شيق مع البطل المغربي عبد العزيز الغازي حول الريجيم و طريقة الإستعداد للبطولة خصوصا في الأسبوع الأخير قبل البطولة.
موضوعات ذات صلة
معلومات مهمة حول مكمل الكارنتين و فوائده
الكارنيتين مركب شبيه بالأحماض الامينية ويصنّع في الجسم من اتحاد حمضين أمينيين هما الليزين والميتيونين، وتتواجد هذه الأحماض بكميات قليلة في الأغذية، ولكن يمكن تعويض النقص من خلال المكملات الكارنيتين؛ فما الفائدة منه؟ 1- حرق الدهون وخسارة الوزن يحفز الكارنتين نقل الأحماض الدسمة إلى داخل الميتاكوندريا في الخلايا، وهي جزء من الخلية يتم فيه استقلاب…
متى يمكن ممارسة الرياضة في رمضان
ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية، مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب ممارسة التمارين. ولكن يظل السؤال المطروح هو متى يمكن ممارسة التمارين الرياضية، ففي النهار الذي تصل أوقات الصيام فيه إلى ما يقترب من 15 ساعة يوميًا، مع الحرارة الشديدة والجوع والعطش، يصبح، من…
معلومات عن الكلينبترول فوائده و أضراره و الأعراض الجانبية
حارق الدهون كلين بترول هو في الأصل دواء وتم إستخدامه كمنشط و حارق للدهون ولكنه ليس من الهرمونات أو مكملات كمال الأجسام ولأن هدفنا الأول والأساسي هو التشجيع علي خسارة الوزن أو إكتساب الوزن وزيادة الكتلة العضلية بطرق سليمة وصحية والتشجيع علي الحصول علي جسم رياضي فوجب علينا إخباركم كل شيء عن الكلين بترول الذي…
أسرار و حقائق للتضخيم النظيف
في هذه المقالة بعض النّصائح والخطوات التي يمكنها جعل عملية التضخيم نظيفة وتؤدي إلى نجاح برنامج التضخيم الخاص بك أكثر. لا تراقب تقدم وزنك باستخدام الميزان فقط للحكم على التضخيم النظيف: من أجل الحفاظ على الوزن الذي تكسبه، يجب أن تزداد بمعدل 0.5 كغ في الأسبوع، وبالتالي إن لم تراقب تقدمك، فلن تعرفَ مقدار الوزن…
أنواع المكملات الغذائية لضخامة عضلية بسرعة
هناك ثلاثة شروط أساسية للحصول على ضخامة عضلية وهي: تناول كمية من السعرات الحرارية أكثر من التي تحرقها يومياً تناول كميات مناسبة من البروتين من أجل الإستشفاء العضلي إتباع برنامج تدريبي ممتاز في حين أنه يمكن أن تلتزم بجميع هذه المعايير بدون المكملات الغذائية ألا أن المكملات الغذائية يمكن أن تسهل عليك الأمر كثيراً، لذا…
أضرار الإفراط في إنقاص نسبة الدهون في الجسم
وفقاً لجامعة بنسلفانيا الأميركية يجب أن يكون المعدل الوسطي للدهون في الشخص البالغ يتراوح بين 15-20% ، بحيث 3% منها من الأحماض الدهنية الأساسية، والتي لا يمكن لجسمك الاستمرار بالحياة بدونها. تعتبر نسبة الدهون والتي تكون أقل من 5% عامل خطورة لحدوث العديد من المشاكل الصحية عند الرياضيين، حيث يقوم عادةً لاعبو كمال الأجسام بخفضها…
