معلومات رياضية

المكملات الغذائية مهمة لكن متى تصبح ضارة بالكلي و الكبد ؟

تقوم المكملات الغِذائية بمساعدتك على مد جسمك باحتياجاته اليومية من العناصِر الغِذائية الضرورية لمدّه بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تحفيز...

أيهم أفضل التدرب بالدامبلز او البار ام الأجهزة ؟

السلام عليكم شباب أحيانا يتبادر إلى ذهن اللاعب المبتدء أفكار محيرة عند قدومه إلى صالة التدريب، ومن الأسئلة الشائعة بين المتدربين ”...

تمارين بناء الأجسام للنساء .. هل تسبب تضخم العضلات كالرجال؟

تمارين بناء الأجسام لا تقتصر فقط  على الرجال.. عندما نستخدم مصطلح  تمارين البناء العضلي لا يعني أنها تقتصر فقط  على الرجال فهذا المفهوم...

طريقة التخلص من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة

من المتوقع أن تكون متعباً بعد أداء التمارين، ولكن ليس محطما أو مرهقا لدرجة لا تتحملها، فإذا شعرت بأن تعبك فوق العادة...

لزيادة الكتلة العضلية و الوزن

#لزيادة_الكتلة_العضلية_و_الوزن لزيادة الكتلة العضلية و من اجل الصحة. يجب تناول نظام غذائي متوازن يجمع بين البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون و الالياف...

الفرق بين بناء الجسم و الفيتنس او المان فيزيك حسب الإتحاد الدولي ifbb.

السلام عليكم أبطال معكم بودي أسامة حكم و مدرب بناء الجسم و الفتنس و عضو في الإتحاد المغربي . الموضوع : الفرق بين...

النظام الغدائي الصارم الدي يعتمده الأبطال قبل ايام قليلة من البطولة – ريجيم

حوار شيق مع البطل المغربي عبد العزيز الغازي حول الريجيم و طريقة الإستعداد للبطولة خصوصا في الأسبوع الأخير قبل البطولة.  

الذاكرة العضلية, ماهي و كيف تتكون؟ و كيف تساعد في استعادة الكتلة العضلية

كثيراً ما تصلني أسئلة عن موضوع خسارة الكتلة العضلية بسبب ترك النادي إما بسبب إصابة أو بسبب ضغوطات أو بسبب الكسل حيث...

الفرق بين لاعب كمال الأجسام و المان فيزيك

يعد جسم الرجل القوي والمشدود و مفتول العضلات مصدر فخر له منذ قديم العصور فهو رمز للقوه و العظمه و السيطرة. و...

الأسباب التي تمنع ظهور عضلات البطن

  لا تنسى الإشتراك بقناتنا على اليوتوب ليصلك الجديد : https://www.youtube.com/c/marocgym

الحل للتغلب على مشكل العضلة العنيدة

لاعب كمال أجسام محترف يتخلص من مشاكل الظهر العويصة بدون عمليات جراحية