All posts tagged "الكربوهيدرات"

“كربوهيدرات كمال الأجسام: بين الصحة والضرر – الدليل الشامل لاختيار الوقود الغذائي المثالي!”

إن الكربوهيدرات تُعتبر إحدى المكونات الأساسية في نظام غذائي أي لاعب كمال أجسام. ومع ذلك، هناك فارق بين الكربوهيدرات الصحية والضارة التي...

هل تناول الكربوهيدرات هامة بعد التمارين؟

تعتبر الكربوهيدرات أهم العناصر الغذايئة التي تحتاجها أجسام الرياضين بعد البروتينات وذلك لتعويض نقص مادة الجليكوجين في العضلات بعد التمارين الرياضية وهى...

طريقة وتوقيت تناول الكربوهيدرات عند التضخيم

تناول الكربوهيدرات سواء قبل التمرين أو بعد التمرين يكون وفق نوعيات وكميات محددة قد لا يعرفها بعض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لذا...

الكربوهيدرات كما البروتينات مهمة لبناء العضلات

الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة للاعب كمال الاجسام أيضاً وليس كما يعتقد البعض فهي مصدر هام للطاقة في الجسم. قد يكون أي...

الحمية المرنة في كمال الأجسام

الحمية المرنة يقوم بها عادةً العديد من لاعبي كمال الأجسام حول العالم وتدعى أيضاً باسم (الحمية الملائمة لحاجتك من الماكروز), وطبعاً الماكروز...

ما هو نظام الكارب سايكل وعلاقته بفقدان الدهون وزيادة الكتلة العضلية؟

تعرف الكربوهيدرات (الكارب) بأنّها أهم العناصر الغذائية الكبرى التي يحتاجها الجسم من أجل التزود بالطاقة إلى جانب البروتينات والدهون, ولكن من أجل...

شرح مبسط للكربوهيدرات انواعها و دورها