السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول أن نمرن جميع عضلات الجسم . اولا سنبدأ بالتسخينات نسخن جميع عضلات الجسم و كدالك...
السلام عليكم شباب اليكم مجموعة تمارين حصة الكتف : 3 تمارين كتف أمامي و 2 تمارين كتف خلفي, 2 تمارين وسط الكتف...