All posts tagged "تمارين رياضة كمال الأجسام"

تمرين ممتاز لتضخيم عضلات الظهر – تمرين مركب من 3 تمارين

حصة الصدر بنظام تري سات

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنمرن عضلة الصدر بنظام تري سات لزيادة الضغط و ضخ أكبر نسبة اوكسجين في العضلة مما...

من التمارين المميزة لتضخيم عضلة الظهر

اهم تمارين اللوح الخشبي للحصول على عضلات بطن صلبة و مشدودة

من بين أهم تمارين عضلة البطن هم تمارين اللوح الخشبي ,, سمية بهدا الاسم لوضعيتها بحيت يبقى الجسم تابث و مستقيم على...

حصة الصدر و الظهر بنظام سوبر سيت

السلام عليكم شباب اليوم سنمرن عضلتين كبيرتين متقابلتان في نفس الحصة و دالك بإتباع نظام السوبر سيت .. عضلة الصدر و عضلة الظهر. في...

تمرين ممتاز لتضخيم عضلة الكتف الخلفية و زيادة سمك الكتف

أغلبية الشباب لا يعطي هده العضلة اهمية اي عضلة الكتف الخلفية مع أنها هي العضلة التي تمنح الكتف السمك. في هدا الفيديو...