All posts tagged "marocgym"

تمرين البايسبس بالكابل مقبض V

حصة الأرجل و ليمولي مع التركيز على العضلات الخلفية

السلام عليكم شباب اليوم سنركز على تمارين الأرجل و السمانة (ليمولي) سوف نحاول البدأ بعضلات الأرجل الخلفية غالبا ما تكون هي أضعف...

حصة الصدر و البيسبس للتركيز على الجهة العليا من الصدر

السلام عليكم شباب اليوم عندنا حصة الصدر و البيسبس في تمارين الصدر سوف نحاول التركيز على الجهة العليا جهة الكتف. أول تمرين...

حصة الضهر و التريسبس للتضخيم

السلام عليكم شباب في هاته الحصة سنركز على عضلة الضهر و عضلة الذراع الخلفي( التريسبس) هدا البرنامج للتضخيم اي سنقلل عدد التمارين...

5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب

5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب السبب 1 : عدم فهم طبيعة الكرش: كيف تحل المشكلة و انت لا...