موضوعات ذات صلة
نصائح مهمة للحصول على جسم ناشف و مفتول
إليك 10 من أهم النصائح في مجال التنشيف كي تحصل على عضلات ناشفة سريعاً: لا تهمل شرب المياه بالرغم من أن الماء قد يجعل جسمك يبدو منتفخاً إلا إنه مهم جداً من أجل التنشيف، وبقاء جسمك رطباً أمر ضروري لحرق الدهون، وبالنسبة للمبتدئين يساعد الماء على عدم الشعور بالجوع مع النظام الغذائي قليل السعرات الحرارية…
ألم الكوع أثناء التمرين: الأسباب والعلاج المناسب
سواء شعرت بألم في الكوع أثناء ممارسة التمارين أو بعدها، يشير هذا الألم إلى وجود خطأ في الطريقة التي تقوم بها بالتمارين. السبب الأكثر شيوعًا لحدوث هذا الألم هو أداء التمارين الشاقة التي تضع ضغطًا زائدًا على منطقة الكوع والأوتار والعضلات المحيطة، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى التهابات أو ضرر في الأنسجة المحيطة بالكوع….
نصائح مهمة لزيادة القوة و رفع أوزان ثقيلة بدون مشاكل
في بعض الأحيان تجد أن الأوزان التي تتمرن بها أصبحت خفيفة جدا لكن عندما تحاول حمل أوزان أثقل تجد نفسك غير قادر, مع أنك تشاهد بعض الأشخاص في نفس حجمك لكنهم يحملون أوزان أثقل بكثير مما تحمل بدون مشاكل ,,, فقط عليك بأن تعرف أن هناك عدة عوامل تساهم في زيادة قوتك و تساعدك على…
مميزات Premium BCAA Energy
السلام عليكم شباب دور ال BCAA بصفة عامة هو تقليل الهدم العضلي خصوصا في مرحلة التنشيف و يدفع بالعضلة الى استغلال اكبر نسبة من البروتين في مرحلة التضخيم مميزات premium bcaa energy التابع للشركة العالمية ويدر Weider الشركة المنظمة لمستر اولمبيا: يوفر لك 6 جرام من bcaa و 1,5 جرام من الجلوتامين في سيرفين واحدة…
الفرق بين بروتين مصل اللبن و بروتين لحم البقر
أساسيات حول البروتين البروتين مطلوب من قبل الجسم للقيام بالكثير من الوظائف الرئيسية، فالبروتينات هي سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية، وفي مجال الكيمياء الحيوية يشار إلى الأحماض الأمينية على أنها جزيئات بنائية للبروتين، وذلك لأنها تتجمع في صورة سلاسل مكونة البروتين، وهي تسهل الإتصال بين الخلايا كما أنها تكون العديد من الهرمونات التي تفرز من…
