فيديو تحفيزي رائع 2017
https://www.youtube.com/watch?v=1kMWrw4ADDs
Similar Posts
الكروسفيت وكمال الأجسام: فهم الاختلافات والاختيار المناسب
الكروسفيت وكمال الأجسام هما نوعان مختلفان من أنواع التمارين الرياضية الشهيرة، كلٌ منهما يستهدف تطوير اللياقة البدنية وبناء العضلات، ولكنهما يعتمدان على منهجيات وأساليب مختلفة. سوف نقوم في هذه المقالة بمناقشة الفروقات الرئيسية بين الكروسفيت وكمال الأجسام. الكروسفيت: 1. تعددية التمارين: – الكروسفيت يركز على مجموعة متنوعة من التمارين التي تشمل الرفعات الثقيلة والحركات السريعة…
الكرياتين: هل يتسبب الكرياتين في انتفاخ البطن؟ كل ما تريد معرفته حول الكرياتين
الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام من أجل زيادة حجم وقوة العضلات, ورغم أنّ الكرياتين يعد مكمل غذائي آمن للاستخدام إلا أن البعض قد يعاني من انتفاخ في البطن بعد تناوله. نوضح في هذه المقالة مكمل الكرياتين وكيفية تجنب حدوث انتفاخ في البطن بعد تناوله. 1- ما هو مكمل الكرياتين؟…
ماهو الكرياتين؟ فوائده و أضراره .. و هل يساعد في زيادة الكتلة العضلية؟
ماهو الكرياتين؟ فوائده و أضراره … و هل يساعد في زيادة الكتلة العضلية عند لاعبي رياضة كمال الأجسام؟ ما هو الكرياتين ؟ الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض أمينية هي الجليسين والأرجنين والمثيونين والاسم العلمي لهذا المركب N- amidinosarcosine أو N- methyl glycine N- (aminoiminomethyl) ويمكن الحصول على هذا…
عادات بسيطة في تقوية جهازك المناعي ومهمة للاعب كمال الأجسام أيضاً
إنّ تقوية عمل الجهاز المناعي تساعد على الحماية من الإصابة بالأمراض ويؤدي تعزيز عمل الجهاز المناعي أيضاً إلى زيادة القدرة على محاربة المرض في حال الإصابة به. في هذا الوقت والذي ينتشر فيه فيروس كورونا حول العالم تشير الأبحاث الحديثة أنّ الأشخاص ذوي المناعة الأقوى قادرين أكثر على هزيمة المرض والشفاء منه. نقدم إليكم في…
أوميغا 3 وزيت السمك: الفوائد الحقيقية للرياضيين
زيت السمك مصدر للأحماض الدهنية أوميغا 3، خصوصًا EPA وDHA. يمكن الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والماكريل، أو من المكملات عند الحاجة. هل زيت السمك يبني العضلات؟ لا ينبغي اعتباره مكملًا مباشرًا لبناء العضلات مثل تمارين المقاومة والبروتين. توجد أبحاث حول تأثير أوميغا 3 في بعض جوانب التعافي والصحة، لكن الأدلة لا…
