موضوعات ذات صلة
نصائح مهمة للحصول على جسم ناشف و مفتول
إليك 10 من أهم النصائح في مجال التنشيف كي تحصل على عضلات ناشفة سريعاً: لا تهمل شرب المياه بالرغم من أن الماء قد يجعل جسمك يبدو منتفخاً إلا إنه مهم جداً من أجل التنشيف، وبقاء جسمك رطباً أمر ضروري لحرق الدهون، وبالنسبة للمبتدئين يساعد الماء على عدم الشعور بالجوع مع النظام الغذائي قليل السعرات الحرارية…
برنامج تحديت_نفسي : ضيف الحلقة رشيد زعبول
#تحديت_نفسي السلام عليكم شباب برنامج تحديت نفسي الهدف منه هو التحفيز – ضيف الحلقة هو رشيد زعبول لي كان كيعاني من السمنة و قدر انه يتحدى نفسوا و ينتقل من السمنة إلى جسم رياضي و لم يكتفي بل قرر أنه يشارك في البطولة المغربية و حصل على الرتبة الرابعة. نخليكم مع الفيدو و ما تنساوش…
الذاكرة العضلية, ماهي و كيف تتكون؟ و كيف تساعد في استعادة الكتلة العضلية
كثيراً ما تصلني أسئلة عن موضوع خسارة الكتلة العضلية بسبب ترك النادي إما بسبب إصابة أو بسبب ضغوطات أو بسبب الكسل حيث يتخوف الجميع من هذه النقطة أنه بمجرد ترك النادي و التمرين سأخسر عضلاتي. في الواقع الجسم البشري يحاول دائما التخلص من اي عبئ إضافي عليه لا يحتاجه مثل العضلات في حال كنت لا…
أضرار تناول جرعات زائدة من مكمل الواي بروتين
مكمل الواي بروتين (مصل اللبن أو مصل الحليب) من أكثر المكملات الغِذائية شعبية وانتشاراً بين لاعبي كمال الأجسام لما يُقدمه من فوائد عظيمة لجسمك وعضلاتك، بالإضافة لسرعة امتصاصه واستيعابه من قبل جسمك مما يجعله خياراً ممتازاً كمكمل قبل أو ما بعد التمرين. يتوفر مكمل الواي بروتين (مصل الحليب) على شكل مسحوق بودرة أو ألواح بنكهات…
