موضوعات ذات صلة
فهم ألم أسفل الظهر: الأسباب، العلاج، والوقاية
عندما يُصاب الإنسان بآلام في منطقة الظهر السفلية، يُعتبر ذلك من أكثر المشاكل الشائعة التي تؤثر على الجسم وتقلل من جودة الحياة. تُعتبر منطقة الظهر السفلية أحد الأماكن الحساسة في الجسم، حيث تُشكِّل هذه المنطقة دعامة للجسم وتُمكِّنه من الحركة والقيام بالأنشطة اليومية. إلا أنها في الوقت ذاته عُرضة للإصابة والألم نتيجة لعدة أسباب مختلفة….
علاقة السكر بلاعب كمال الأجسام و ماهي الكمية المسموح بها
السكر هو شكل من أشكال الكربوهيدرات البسيطة كالجلوكوز والسكروز (السكر الأبيض) والفركتوز (سكر الفواكه). تناول السكر بكميات كبيرة ضار جداً ولكن استخدام السكر بكميات مناسبة وفي أوقات معينة لديه فوائد كبيرة على مسار تمارينك وجسمك بصورة إيجابية. استشفاء العضلات ما بعد التمرين عند ممارسة تمارين رفع الأثقال المجهدة فإن عضلاتك تستنفذ جلايكوجين العضلات تماماً وهو…
5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب
5 أسباب رئيسية تمنعك من تخسيس البطن و الجوانب السبب 1 : عدم فهم طبيعة الكرش: كيف تحل المشكلة و انت لا تعلم طبيعتها و أصلها ؟ يظن العديد من الرجال و النساء ان جزء كبير من الكرش مكون من المياه. و لذلك يقوم هؤلاء الاشخاص بلبس ملابس حرارية و احزمة ثقيلة على البطن لمحاولة…
النظام الغدائي الصارم الدي يعتمده الأبطال قبل ايام قليلة من البطولة – ريجيم
حوار شيق مع البطل المغربي عبد العزيز الغازي حول الريجيم و طريقة الإستعداد للبطولة خصوصا في الأسبوع الأخير قبل البطولة.
استخدام حقن هرمون النمو دوره و الأضرار التي قد يسببها
يعد السوماتوتروبين أو هرمون النمو البشري هرموناً ببتيدياً يحفز عملية النمو وإعادة توليد الخلايا وإنتاجها، كما أنَّ له تأثيرات ابتنائية على الجسم. نشير بدايةً إلى أنَّ جسمنا يفرز هرمون النمو بشكل طبيعي، ويعد مسؤولاً عن العديد من الوظائف الهامة كتحفيز نمو الجسم في مرحلة المراهقة، وتحريض نمو الخلايا والأنسجة واصطناع البروتينات واستقلاب الدهون، وكلما تقدمنا…
طريقة التخلص من آلام الكتف بالنسبة للاعب كمال الأجسام
طريقة التخلص من آلام الكتف بالنسبة للاعب كمال الأجسام دائما نسمع من اللاعبين بآلام الأكتاف وعدم تمكنهم من النوم وأن أكثر الأدوية التي يتناولونها لا تجدي نفعا. والسبب بسيط، أن لاعب كمال الأجسام لا يحاول أن يعرف من الأساس سبب حدوث مثل هذه الآلام. يجب أن نعرف بالدرجة الأولى أن الأكتاف ومفاصل اليد والرجل هي…
