كلمة بيج رامي في المؤتمر الصحفي لمستر اولمبيا 2022
https://www.youtube.com/watch?v=dVK3ACd4y3Y
-
-
-
الركراكي يطمح بان يتعاقد مع نادي اوروبي مثل مانشيستر سيتي او برشيلونة
أعرب المدير الفني للمنتخب المغربي لكرة القدم وليد الركراكي عن أمله في أن يظهر الأداء الذي يقدمه فريقه في بطولة كأس العالم لكرة القدم أحقية المدربين العرب في التدريب بأوروبا. تضمنت الفترة القصيرة التي تولى فيها الركراكي تدريب المغرب الفوز على بلجيكا ثم على المنتخب الإسباني بركلات الترجيح ثم البرتغال، ليصبح المنتخب المغربي أول منتخب…
-
تضخيم عضلات الكتف: 5 قواعد لبناء أكتاف قوية ومتناسقة
لكي تستطيع تضخيم عضلات الكتفين يجب أن تلتزم بمجموعة من الخطوات في برنامجك التدريبي لتلاحظ التطور في عضلات الكتف وأي عضلة في الجسم تحتاج منك إلى التطوير. النصيحة الأولى الالتزام بالأداء المثالي لتمرين الأكتاف يقوم بعض المتدربين بحمل الكثير من الأوزان في تمارين الكتف بنفس الكثافة لأي عضلة أخرى كبيرة الحجم مثل الظهر والصدر، لكن…
-
هل يمكن تناول المكمل الغذائي بعد انتهاء مدة صلاحيته؟ هل هذا يضر بك؟
بعض الرياضيين يتناولون أنواعًا مختلفة من المكملات الغذائية (بروتين مصل اللبن والأمينات والفيتامينات وما إلى ذلك) ولا يمكنهم المواضبة على استعمالها لفترات طويلة وتنتهي صلاحية المكملات الغذائية قبل تناول 50% من محتواه أو أقل. ماذا لو أردت الاستمرار في تناول مكمل غذائي بعد انتهاء صلاحيته؟ هل هذا يضر بك؟ يقوم مصنعو المكملات الغِذائية المُختلفة بوضع…
-
الكافيين وعلاقته بفقدان الدهون
الكافيين وعلاقته بفقدان الدهون يقول كلارك: «ذكرت الدراسات التي أجريت في أواخر السبعينيات أن ابتلاع الكافيين يمكن أن يزيد من تعبئة الأحماض الدهنية، والتي عند إطلاقها من الأنسجة الدهنية، يتم نقلها إلى العضلات وربما استخدامها كوقود». لا تزال العلاقة بين الكافيين وفقدان الدهون قيد الدراسة حتى اليوم، وخلص تحليل تلوي حديث إلى أن تناول جرعة…
-
10 صفات لتصبح مدرب رياضي ناجح
لا توجد طريقة صحيحة واحدة لتدريب الرياضيين. فلكل مدرب أسلوب فريد من نوعه وناجح في التدريب ولا يمكن لأي شخص آخر تكراره. ومع ذلك، هناك بعض السمات المشتركة بين جميع المدربين العظماء، بغض النظر عن طريقتهم في استخدامها. 1 – فهم الرياضة : لكي تتمكن من التدريب بنجاح، يجب أن يكون لديك فهم عميق للرياضة…
-
بيج رامي يقرر الإعتزال !
في حوار له مع RWA Podcast قال رامي السبيعي الملقب ب بيج رامي : ” لقد قررت منذ البداية أنني سأتوقف عن بناء الأجسام في سن 38. لا يزال أطفالي يسألونني عن ذلك ، وأقول لهم إن الثامنة والثلاثين لم تأت بعد. عندما يأتي ، سنتحدث. لا أعرف ماذا سأفعل بعد الثامنة والثلاثين ، لكن…
-
طريقة الاستعداد في اخر أسبوع قبل بطولة كمال الأجسام
سوف نقدم لك في هدا المقال بعض النصائح لتساعدك للإستعداد في اخر أسبوع قبل بطولة كمال الأجسام.حتى تتمكن من إبراز أفضل ما لديك و محاولة الحفاظ على مستواك قبل البطولة و أثناءها و البقاء بأفضل حال حتى تمر أمام لجنة التحكيم. الأسبوع الأخير قبل البطولة يعتبر الأهم والأكثر حساسيه لإظهار النتائج وأهم نقطه في هذه…
-
-
معلومات مهمة حول مكمل السيليمارين silyvita-140
SYLIVITA-140 هو مكمل غذائي يتكون من السيليمارين و هو عبارة عن مادة طبيعية مستخلصة من زهرة الشوك. المكمل الغذائي Silyvita-140 ينتمي سيليفيتا-140 إلى زمرة المكملات الغذائية ذات المنشأ النباتي، يستخرج من بذور زهرة الشوك. يحتوي على مركب السلبين الذي يتميز بخواص مضادة للأكسدة تعمل بآلية تأثير تتضمن دعم الغشاء الخلوي للخلايا الكبدية وبالتالي حماية الكبد…
-
