Calculateurs MarocGym

Calculateur de macros

Répartissez votre apport calorique estimé entre protéines, glucides et lipides.

✓ Outil gratuit✓ Vos mesures ne sont pas enregistrées.

Choisissez votre objectif et votre niveau d’activité.

Résultats indicatifs et éducatifs. Ils varient selon votre santé, votre âge et votre activité. Consultez un professionnel si nécessaire.

Comment fonctionne ce calculateur ?

Les protéines sont estimées selon le poids et l’objectif; les lipides représentent 25 % de l’énergie, puis les glucides complètent le total.

Les besoins varient selon le sport et la santé; privilégiez aussi la qualité alimentaire.

Obtenez une répartition indicative des protéines, glucides et lipides.