لحظة المقارنة بين عبد العزيز الغازي و سفيان بلوك في بطولة الجائزة الكبرى بالدار البيضاء 2018

ترتيب الكارديو وتمارين الأثقال ليس له جواب واحد يناسب الجميع. الأفضل يعتمد على هدف الحصة، شدة التمرين، وقتك ومستوى الاستشفاء. إذا كان هدفك الأساسي هو القوة أو بناء العضلات، فمن العملي غالبًا أداء تمارين المقاومة أولًا عندما تكون طاقتك أعلى. إذا كان هدفك بناء العضلات ابدأ بتمارين المقاومة ثم أضف الكارديو بعد الحصة أو في…