Fitness – Maroc GYM
All posts tagged "التضخيم"
-
1.8Kالتغذيةبرنامج غذائي للتضخيم وزيادة الوزن
إليك برنامج غذائي للتضخيم وزيادة الوزن. يجب أن يكون لديك هدفًا واضحًا لزيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات. يرجى ملاحظة أنه من المهم...
-
3.8Kالتغذية
افضل الأطعمة التى تساعدك مرحلة التضخيم
بعض منا له رغبة في الحصول على جسم رياضي وأيضا على عضلات جسم قوية وصحية، وأيضا إضافة كتلة عضلية الى جسمك،...
-
6.1Kالتغذية
كيف تمنع هدم العضلات عند التمرين؟
هدم العضلات إحدى أهم المشاكل التي يعاني منها لاعب كمال الأجسام إذ يمكنك أن تتخيل أنّه بعد كل جهدك لبناء العضلات فجأة...
-
5.1Kالتغذية
طريقة وتوقيت تناول الكربوهيدرات عند التضخيم
تناول الكربوهيدرات سواء قبل التمرين أو بعد التمرين يكون وفق نوعيات وكميات محددة قد لا يعرفها بعض الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام لذا...
-
8.1Kالتغذية
برنامج غذائي للتضخيم في أربعة أسابيع
برنامج غذائي للتضخيم يحقق الهدف المرجو خلال أربعة أسابيع نطرحه في هذه المقالة, ويؤكد أنّ الحصول على عضلات ضخمة لا يتحقق فقط...
-
4.6Kمعلومات رياضية
التضخيم النظيف و قواعده الأساسية
التضخيم النظيف طريقة صحية تهدف لزيادة الكتلة العضلية بدون اكتساب المزيد من الدهون, ونوضح لكم في هذه المقالة القواعد الأساسية الواجب اتباعها...
-
3.8Kمعلومات رياضية
أنواع المكملات الغذائية لضخامة عضلية بسرعة
هناك ثلاثة شروط أساسية للحصول على ضخامة عضلية وهي: تناول كمية من السعرات الحرارية أكثر من التي تحرقها يومياً تناول كميات مناسبة...
-
2.5Kمعلومات رياضية
نصائح مهمة لزيادة الكتلة العضلية بدون الزيادة في الدهون
تختلف بنية لاعبي رياضة كمال الأجسام من شخص لآخر ويعود هذا الأمر لأسباب عديدة، ولكن ما يميز اللاعب الذي يستطيع زيادة كُتلته...
-
3.4Kمعلومات رياضية
بعض القواعد المهمة لزيادة الكتلة العضلية بدون زيادة دهون
تختلف بنية لاعبي رياضة كمال الأجسام من شخص لآخر ويعود هذا الأمر لأسباب عديدة، ولكن ما يميز اللاعب الذي يستطيع زيادة كُتلته...
-
5.2Kالتغذية
برنامج غذائي لفترة التضخيم
للحصول على أفضل النتائج في الضخامة العضلية ينصح باتباع هذا البرنامج الغذائي على مدى شهرين، وحاول أن تكون الفترة الزمنية بين وجبة...
-
6.5Kالتغذية
نصائح مهمة لزيادة الوزن بطريقة صحيحة
لزيادة الوزن تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي تحرقها في يومك، ولكن لا تنسى أن اختيار الوجبات المليئة...
-
5.2Kمعلومات رياضية
أسرار و حقائق للتضخيم النظيف
في هذه المقالة بعض النّصائح والخطوات التي يمكنها جعل عملية التضخيم نظيفة وتؤدي إلى نجاح برنامج التضخيم الخاص بك أكثر. لا تراقب...
