All posts tagged "التمارين"

توقف زيادة الوزن عند لاعب بناء الأجسام الأسباب و الحلول

من اهم المشاكل التي تواجه لاعب بناء الأجسام خصوصا عند المبتدئين هي ثبات الوزن و عدم إستجابة العضلات لأي تغيير جديد و...

الحل للتخلص من مشكل عضلة أكبر من عضلة

وجود جانب أقوى من الآخر أو أكبر منه هي مشكلة تواجه الكثيرين، وعادة تظهر هذه المشكلة في الساق أو الذراع أو عضلات...

الطريقة الصحيحة لأداء تمرين السكواط

من التمارين المميزة لتضخيم عضلة الظهر

أنواع المجموعات (السيريات) في رياضة بناء الأجسام

سواء  كنت مبتدأ أو محترف في رياضة بناء الأجسام لابد أن تعرف اي نوع من السيريات الدي ستتعتمده في تدريبك و يستحسن...

مجموعة تمارين الظهر الأساسية

السلام عليكم شباب إليكم مجموعة تمارين عضلة الظهر الأساسية التي يجب ممارستها او على الأقل البعض منها في حصة الظهر التمرين 1:...

حصة الأرجل للتضخيم

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول التركيز على عضلات الأرجل ,, العضلات الأمامية و كدالك الخلفية و السمانة في البداية و...

أفضل تمرين لزيادة عرض الدراع

السلام عليكم شباب هاد التمرين ديال عضلة الترايسبس من افضل التمارين لكيزيدو في العرض ديال الدراع بحيث ان هاد التمرين كيستهدف العضلة...