معلومات في التغذية Archives - Fitness

القيمة الغذائية لصدور الدجاج و فوائدها لبناء العضلات

تعتبر صدور الدجاج من بين أهم مصادر البروتين التي يعتمدها لاعب كمال الأجسام لبناء العضلات. بحيث لا يمكن أن تجد برنامج غذائي...

يؤدي تحضير مخفوق المسحوق البروتيني مثل الواي بروتين عند خلطه بالحليب إلى مزج البروتينين الأساسيين في الحليب معاً وهما الكازيين والواي بروتين،...

أساسيات حول البروتين البروتين مطلوب من قبل الجسم للقيام بالكثير من الوظائف الرئيسية، فالبروتينات هي سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية، وفي مجال...

فول الصويا Soybean يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن...

القيمة الغذائية للتمر؟ تحتوي حبة التمر تقريبا على 20 سعرة حرارية و2.8 ملغم من الكالسيوم و 5 غرام من الكاربوهيدرات. والتمر غني...

قبل التحدث عن أهمية الفيتامينات عليك معرفة أن الإفراط في تناول هذه الفيتامينات لن يُسرع عملية تضخيم عضلاتك أو فقدان الدهون، ولكن...