All posts tagged "نصائح في التغذية"

• 

  1.6K

  مكملات غذائية

  معلومات مهمة حول المكمل الغذائي EXTRALEVURE WINNER

  يُعَدّ تناول المكملات الغذائية من العادات الشائعة بين محبّي ممارسة الرياضة والأشخاص الراغبين بالحفاظ على صحتهم، ويَعُدّ “EXTRALEVURE WINNER” واحدًا من تلك...

• 

  14.8K

  التغذية

  خمس وجبات سريعة لفطور غني بالبروتينات

  خمس وجبات تحتوي كمية كافية من البروتين من أجل الحصول على عضلات أقوى نقدمها لكم في هذه المقالة, وتتميز هذه الوجبات الخمسة...

• 

  2.4K

  غير مصنف

  أهم الفواكه التي يجب الحرص على تناولها في رمضان

  ينصح الأطباء بضرورة الإكثار من تناول الفاكهة أثناء وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان لما لها من أهمية وفائدة كبرى في تعويض...

• 

  3.0K

  غير مصنف

  نظام غذائي خاص في رمضان

  1- وجبة الإفطار: 7 تمرات كوب حليب خالي الدسم 5 بياض بيض سمكتين مشويتين أو صدرين من الدجاج أو شريحة كبيرة من...

• 

  6.3K

  التغذية

  الوجبات الغذائية التي يجب أكلها قبل و بعد التمرين و الهذف منها

  ممارسة التمارين الرياضية  لفترات طويله تحسن اللياقة البدنية ، وتضمن صحة القلب وضغط الدم ، وتضمن وصول الدم والأكسجين إلى الخلايا والعضلات...

• 

  3.3K

  معلومات رياضية

  الأسباب التي تجعلك تشعر بالجوع بعد أكلك لأي وجبة مباشرة

  إن كنت لاعب كمال أجسام تتناول 5-6 وجبات يوميا أم شخص عادي يتناول 3 وجبات أو أقل يوميا، فإنك في بعض الأحيان...

• 

  3.4K

  التغذية

  مشروب بروتين طبيعي و بسيط في المنزل

  مكونات هذا المشروب الرائع هي : كوب ونصف من الحليب خالي الدسم يحتوي على 115 سعر حراري و 14 جرام بروتين و...

• 

  6.0K

  التغذية

  برنامج غذائي لفترة التضخيم

  للحصول على أفضل النتائج في الضخامة العضلية ينصح باتباع هذا البرنامج الغذائي على مدى شهرين، وحاول أن تكون الفترة الزمنية بين وجبة...

• 

  6.2K

  التغذية

  أمثلة للوجبات المفتوحة (شيت ميل) عند لاعبي كمال الأجسام

  يرغب العديد من لاعبي كمال الأجسام خاصة في أيام الراحة بتناول وجبات تعتبر ممنوعة في نظامهم الغذائي، ومع ذلك يمكن اعتبارها فائض...

• 

  9.9K

  التغذية

  المقصود بالوجبة المفتوحة (شيت ميل) و شروطها

  لطالما يقوم الكثير من الأشخاص عند البدء بالالتزام بحمية غذائية معينة سواء بهدف التضخيم أو التنشيف أو خسارة الوزن بتجاهل خطة نظامهم...

• 

  5.4K

  التغذية

  أطعمة طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون

  هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن وجودك في هذه الحياة إذ يعمل هرمون التستوستيرون مع مجموعة أخرى مِن الهرمونات في جِسمك للمحافظة على...

• 

  13.4K

  التغذية

  عصير الموز و الحليب و الشوفان الغني بالبروتينات

  هذه الوصفة بالموز والحليب والشوفان تحتوي على سعرات حرارية عالية إذ سوف تزودك ب 800 سعر حراري و 40 غرام من البروتين...