marocgym Archives - Page 5 of 10 - Fitness

7.9K

الحصص

حصة مميزة لتضخيم عضلات الصدر في أقل من 45 دقيقة

الهذف من هاته الحصة هو ضخ عضلة الصدر و دفعها إلى أقصى الحدود. أول شيء يجب التركيز عليه هو أداء التمرين بالطريقة...

13.5K

التغذية

عصير الموز و الحليب و الشوفان الغني بالبروتينات

هذه الوصفة بالموز والحليب والشوفان تحتوي على سعرات حرارية عالية إذ سوف تزودك ب 800 سعر حراري و 40 غرام من البروتين...

7.0K

التغذية

نصائح مهمة لزيادة الوزن بطريقة صحيحة

لزيادة الوزن تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي تحرقها في يومك، ولكن لا تنسى أن اختيار الوجبات المليئة...

2.6K

التغذية

الفوائد الصحية لخل التفاح

من أهم فوائد خل التفاح 1- مضاد ميكروبي يقضي خل التفاح على العوامل الممرضة مثل البكتريا، وقد استخدم في التطهير والتنظيف ومعالجة...

7.4K

الحصص

حصة الدراع بطريقة الكواد سيت لتضخيم العضلة

السلام عليكم شباب الهدف من هاته الحصة هو الدفع بالعضلة إلى أقصى الحدود لزيادة قدرة التحمل و بالتالي تضخيم العضلة. سنعتمد نظام...

5.1K

التغذية

أفضل الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين

أفضل المصادر النباتية للبروتين جنين القمح هل تعلم أن جنين القمح من أغنى المصادر النباتية بالبروتين فهو يحتوي على نسب ممتازة من...

6.5K

الحصص

حصة الكتف لزيادة حجم العضلة و قوة التحمل

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول أن ندفع بالعضلة إلى أقصى حدودها و ذالك عن طريق 6 تمارين مركزة قبل التمرين...

8.5K

التمارين

طريقة التدريب لأصحاب الجسم اندومورف للتخلص من الدهون و اكتساب عضلات

إن كان نوع جسمك اندومورف فهذا يعني أنك تستطيع تخزين الدهون في جسمك بسرعة عالية،وجسمك يتميز بكتلة عضلية ودهنية متمركزة في الجزء...

4.1K

مكملات غذائية

علاقة مكملات البروتين بالضعف الجنسي عند الرجال

يتناول الكثير من الرجال مكملات البروتين خلال فترة بناء عضلاتهم، حيث يكون للبروتين تأثيراً جيداً في زيادة نمو العضلات، وبنفس الوقت يشتكي...

5.5K

التغذية

الفوائد الصحية و القيمة الغذائية للبقدونس (المعدنوس)

يعتبر البقدونس او المعدنوس قنبلة صحية حقيقية، فقد أظهرت أبحاث أجريت مؤخراً أن البقدونس يعتبر إحدى الأعشاب الطبية الثلاثة الأفضل (إلى جانب الثوم والقراص)....