Fitness – Maroc GYM
All posts tagged "marocgym"
-
16.4Kمعلومات رياضيةنصائح مهمة لتعجل بالإستشفاء العضلي
العضلات لا تنمو أثناء رفعك الأثقال بل عندما تنتهي من التداريب اي في مرحلة الراحة, أثناء أدائك للتمارين في النادي الرياضي تدخل عضلاتك...
-
16.5Kمعلومات رياضية
نصائح مهمة لزيادة القوة و رفع أوزان ثقيلة بدون مشاكل
في بعض الأحيان تجد أن الأوزان التي تتمرن بها أصبحت خفيفة جدا لكن عندما تحاول حمل أوزان أثقل تجد نفسك غير قادر,...
-
11.9Kمعلومات رياضية
توقف زيادة الوزن عند لاعب بناء الأجسام الأسباب و الحلول
من اهم المشاكل التي تواجه لاعب بناء الأجسام خصوصا عند المبتدئين هي ثبات الوزن و عدم إستجابة العضلات لأي تغيير جديد و...
-
7.3Kالتمارين
الحل للتخلص من مشكل عضلة أكبر من عضلة
وجود جانب أقوى من الآخر أو أكبر منه هي مشكلة تواجه الكثيرين، وعادة تظهر هذه المشكلة في الساق أو الذراع أو عضلات...
-
4.1Kمكملات غذائية
معلومات مهمة حول مكمل الكارنتين و فوائده
الكارنيتين مركب شبيه بالأحماض الامينية ويصنّع في الجسم من اتحاد حمضين أمينيين هما الليزين والميتيونين، وتتواجد هذه الأحماض بكميات قليلة في الأغذية،...
-
5.6Kمكملات غذائية
مادا سيحصل لو قمنا بخلط الكرياتين مع الواي بروتين ؟
الواي بروتين والكرياتين كلاهما مكملات أساسية لتنظيم وتطوير نمو العضلات، وربما قد راودتك فكرة خلط البروتين مع الكرياتين من قبل. لكن هل...
-
16.5Kمعلومات رياضية
6 نصائح مهمة لزيادة نسبة هرمون التستوستيرون
التيستوستيرون هو هرمون ستيرويدي يساعدك في زيادة كتلتك العضلية الخالية من الدهون، وبالتالي يساعدك في الحصول على جسم متناسق، كما أنه ضروري...
-
11.0Kالتغذية
أهم الوجبات التي يجب التركيز عليها في فترة التضخيم
المفتاح الذهبي للحصول على زيادة في ضخامتك العضلية هي التغذية الجيدة. لكن الوجبات التي تتناولها يومياً لاتقل أهمية عن كمية الجهد الذي...
-
8.6Kمعلومات رياضية
الفرق بين الدهون المشبعة و الغير مشبعة و متى تكون ضارة
يركّز لاعبوا بناء الأجسام في الغالب على أنواع الغذاء الغنيّة بالبروتين لاستشفاء عضلات أسرع الذي يؤدي بدوره إلى نمو أسرع لحجم العضلات،...
-
6.4Kمكملات غذائية
الطريقة السليمة لإستخدام الكرياتين
يعتبر الكرياتين Creatine من أكثر المكملات شعبية لدى لاعبي بناء الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات. في هذا المقال، سنوضح أفضل...
-
14.3Kالتمارين
أنواع المجموعات (السيريات) في رياضة بناء الأجسام
سواء كنت مبتدأ أو محترف في رياضة بناء الأجسام لابد أن تعرف اي نوع من السيريات الدي ستتعتمده في تدريبك و يستحسن...
-
15.5Kالتغذية
برنامج غذائي للتنشيف في 30 يوم
قبل البدأ في أي برنامج غذائي للتنشيف يجب عليك ان تعرف الأطعمة الصحية و الأطعمة التي عليك أن تتجنبها و كدلك نسبة...
