slide Archives - Page 6 of 9 - Fitness

6.5K

الحصص

حصة الكتف لزيادة حجم العضلة و قوة التحمل

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول أن ندفع بالعضلة إلى أقصى حدودها و ذالك عن طريق 6 تمارين مركزة قبل التمرين...

3.1K

مكملات غذائية

أضرار تناول جرعات زائدة من مكمل الواي بروتين

مكمل الواي بروتين (مصل اللبن أو مصل الحليب) من أكثر المكملات الغِذائية شعبية وانتشاراً بين لاعبي كمال الأجسام لما يُقدمه من فوائد...

8.4K

التمارين

طريقة التدريب لأصحاب الجسم اندومورف للتخلص من الدهون و اكتساب عضلات

إن كان نوع جسمك اندومورف فهذا يعني أنك تستطيع تخزين الدهون في جسمك بسرعة عالية،وجسمك يتميز بكتلة عضلية ودهنية متمركزة في الجزء...

4.1K

مكملات غذائية

علاقة مكملات البروتين بالضعف الجنسي عند الرجال

يتناول الكثير من الرجال مكملات البروتين خلال فترة بناء عضلاتهم، حيث يكون للبروتين تأثيراً جيداً في زيادة نمو العضلات، وبنفس الوقت يشتكي...

3.3K

التغذية

أهمية فيتامين B ومصادره الطبيعية

وتتكون مجموعة فيتامينات ب المركبة من 8 فيتامينات بالإضافة إلى 4 فيتامينات غير أساسية وكلها قابلة للذوبان في الماء، ونظراً لأن مجموعة...

3.5K

معلومات رياضية

تأثير رياضة رفع الأثقال على الدماغ

فائدة رياضة رفع الأثقال من بناء العضلات و حتى تخفيف التوتر النفسي هو أمرٌ معروفٌ لمعظم لاعبي هذه الرياضة لكن الجديد و...

5.4K

التغذية

علاقة السكر بلاعب كمال الأجسام و ماهي الكمية المسموح بها

السكر هو شكل من أشكال الكربوهيدرات البسيطة كالجلوكوز والسكروز (السكر الأبيض) والفركتوز (سكر الفواكه). تناول السكر بكميات كبيرة ضار جداً ولكن استخدام...