أغلبية الشباب لا يعطي هده العضلة اهمية اي عضلة الكتف الخلفية مع أنها هي العضلة التي تمنح الكتف السمك. في هدا الفيديو...
الطريقة التي كان يعتمدها روني كولمان لتضخيم عضلة الترايسبس
فيديو تحفيزي – للبطل جيرمي بوينديا