All posts tagged "معلومات رياضية مهمة في رياضة كمال الأجسام"

العلامات التي تدل على أنك تخسر الدهون و العضلات في نفس الوقت

هناك فرق كبير بين خسارة الوزن وخسارة الدهون، من الممكن ان يخسر الشخص وزن ولكنه لا يحصل على ما يريد في النهاية...

هدا ما يحصل للجسم عند التوقف عن ممارسة الرياضة

فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه...

أسباب خسارة الكتلة العضلية رغم النظام الغذائي

إنّ رحلة بناء العضلات والحصول على الجسد الذي تحلم به قد تستغرق عدة أشهر أو حتى سنوات من التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية...

كيف تؤثر التمارين الرياضية والعادات اليومية في مستوى هرمون التستوستيرون لديك؟

التمارين الرياضية من أهم الطرق التي تساعد على رفع مستويات هرمون الذكورة أو التستوستيرون في الجسم, وهذا يعزز بناء العضلات عند لاعبي...

هل يمكن الحصول على جسم مثالي بدون اتباع اي نظام غدائي؟

استخدام حقن هرمون النمو دوره و الأضرار التي قد يسببها

يعد السوماتوتروبين أو هرمون النمو البشري هرموناً ببتيدياً يحفز عملية النمو وإعادة توليد الخلايا وإنتاجها، كما أنَّ له تأثيرات ابتنائية على الجسم....

أهم الأعشاب لزيادة هرمون التيستوستيرون

تم إنتاج العديد من المكملات من أجل تحسين عمل الغدد الصماء وتعزيز إفرازات التيستوستيرون ولكن هذه المكملات تعتمد بشكل اساسي على بعض...

ماهي فوائد القهوة قبل التمارين الرياضية ؟

شرب كوب من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية يزيد طاقتك و يحقق لك العديد من الفوائد : 1- تحسين الدورة الدموية أفادت...

شرح مبسط للكربوهيدرات انواعها و دورها

الوقت المناسب للنوم بالنسبة للاعب بناء الأجسام لحصول على أحسن نتيجة

الإستشفاء العضلي هو أمر لا يقل أهمية عن التمرين، وأفضل وقت تستشفي فيه العضلات هو وقت النوم العميق، لذلك من المهم أن...

نصائح مهمة لزيادة القوة و رفع أوزان ثقيلة بدون مشاكل

في بعض الأحيان تجد أن الأوزان التي تتمرن بها أصبحت خفيفة جدا لكن عندما تحاول حمل أوزان أثقل تجد نفسك غير قادر,...

بالصور10 تمارين مميزة لعضلة البيسبس

السلام عليكم شباب بالنسبة لتمارين الدراع يوجد العديد من التمارين لكن في الحصة الواحدة لا يجب أن تتجاوز 5 تمارين كحد أقصى....