All posts tagged "gym maroc"

تمرين لتضخيم عضلات الفخد الأمامية

برنامج غدائي للتضخيم يتكون من 5 وجبات

السلام عليكم شباب هدا نظام غذائي خاص بفترة التضخيم بإمتياز يعتمد على رفع نسبة الكاربوهيدرات النظيفة الوجبة 1  – بيضتين كاملتين  مسلوقتين ...

بالصور حصة الصدر و الأرجل مكررة

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنجمع بين عضلتين كبيرتين عضلة الصدر و عضلة الفخد ,,, العضلة الأساسية في هاته الحصة هي...

مرضى السكري و رياضة كمال الأجسام

لا يكاد يوجد مُشكلة صحيّة لا يمكن تخفيف أعراضها من خلال اتباع جدول تمارين رياضي مناسب، لكن لبعض الأمراض كالسكّري – وخصوصاً...

الجلوتامين فوائده و طريقة استعماله و أضراره

الجلوتامين فوائده و طريقة استعماله و أضراره يعتبر الجلوتامين من أكتر الأحماض الأمينية المتواجدة بعضلاتك. فإن أزيد من 67% من هيكل العضلة...

دور القفز بالحبل في حرق الدهون و تقوية القلب

دور القفز بالحبل في حرق الدهون و تقوية القلب من بين أفضل التمارين لحرق الدهون وتقوية القلب للتي تعوض الجري هو القفز...

هكدا كان روني كولمان يضخم عضلة الترايسبس

الطريقة التي كان يعتمدها روني كولمان لتضخيم عضلة الترايسبس

طريقة التخلص من آلام الكتف بالنسبة للاعب كمال الأجسام

طريقة التخلص من آلام الكتف بالنسبة للاعب كمال الأجسام دائما نسمع من اللاعبين بآلام الأكتاف وعدم تمكنهم من النوم وأن أكثر الأدوية...

أفضل المكملات الغذائية للتضخيم و زيادة الوزن

في هدا المقال إخترنا لكم بعض المكملات التي تساعد في زيادة الوزن و التضخيم serious mass وهو أيضا من أشهر المكملات الغذائية...

بالصور تمارين حصة الصدر و البيسبس 2

إليكم مجموعة صور توضح التمارين التي سنقوم بها في حصة الصدر و البيسبس اولا سنبدأ بالعضلة الكبيرة يعني عضلة الصدر .. طبعا...

تمرين ممتاز لعضلة الصدر من الأعلى في الوسط

هذا التمرين يستهدف عضلة الصدر من الأعلى في الوسط بين الكتفين

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بالنسبة للإناث و الذكور

حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بالنسبة للإناث و الذكور لحساب كميّة الكالوري التي يحتاجها الجسم سنعتمد معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict بحيت تعتبر الطَّريقة...