السلام عليكم شباب
إليكم مجموعة تمارين عضلة الظهر الأساسية التي يجب ممارستها او على الأقل البعض منها في حصة الظهر
التمرين 1:
التمرين 2:
التمرين 3
التمرين4:
التمرين 5:
التمرين 6 و هو أهم تمرين ,, تمرين العقلة :
هده هي مجموعة لأهم تمارين الظهر التي لا يجب التخلي عنها او عن بعضها على الأقل في حصة الظهر
تحياتي
