Blog

إنّ تقوية عمل الجهاز المناعي تساعد على الحماية من الإصابة بالأمراض ويؤدي تعزيز عمل الجهاز المناعي أيضاً إلى زيادة القدرة على محاربة المرض في حال الإصابة به. في هذا الوقت والذي ينتشر فيه فيروس كورونا حول العالم تشير الأبحاث الحديثة أنّ الأشخاص ذوي المناعة الأقوى قادرين أكثر على هزيمة المرض والشفاء منه. نقدم إليكم في…

هل يمكن التخلص من الوزن الزائد بدون رياضة هو سؤال يرغب العديد من الناس وخاصة خلال هذه الأيام بالرغبة في معرفة إجابته ويمكن القول أنّه في الحقيقة يمكن ذلك من خلال اتباع مجموعة من النصائح الغذائية التي نقدمها لكم في هذه المقالة. هل يمكن التخلص من الوزن الزائد بدون رياضة .. إليكم هذه الطرق يتبع…

الكربوهيدرات عنصر مهم في تغذية لاعب كمال الأجسام لأنها توفر الطاقة وتساهم في تكوين مخزون الجليكوجين الذي تستخدمه العضلات أثناء التدريب. لكن لا توجد ساعة سحرية يجب فيها تناول الكربوهيدرات، والأهم هو إجمالي الطاقة وجودة الغذاء وتوزيع الوجبات بما يناسب التدريب. لماذا تحتاج الكربوهيدرات في التضخيم؟ خلال فترات التدريب ذات الحجم أو الشدة المرتفعين، يساعد…

الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة للاعب كمال الاجسام أيضاً وليس كما يعتقد البعض فهي مصدر هام للطاقة في الجسم. قد يكون أي رياضي يتمرن أربع مرات في الأسبوع ويتناول وجبات عالية البروتين ولكنه لم يحصل على حجم العضلات الذي يرغب به وهذه حالة يعاني منها الشخص الذي يرغب ببناء العضلات وخسارة الدهون أيضاً. فما سبب…