All posts tagged "كمال الأجسام المغرب"

فوائد الفيتامينات و المعادن للاعب بناء الأجسام

سنقوم في هذا الموضوع بذكر بعض الفيتامينات المهمة و سنعدد فوائد كل منها : فوائد الفيتامين سي (C) للاعب كمال الأجسام 1....

أيهم أفضل التدرب بالدامبلز او البار ام الأجهزة ؟

السلام عليكم شباب أحيانا يتبادر إلى ذهن اللاعب المبتدء أفكار محيرة عند قدومه إلى صالة التدريب، ومن الأسئلة الشائعة بين المتدربين ”...

اهم تمارين اللوح الخشبي للحصول على عضلات بطن صلبة و مشدودة

من بين أهم تمارين عضلة البطن هم تمارين اللوح الخشبي ,, سمية بهدا الاسم لوضعيتها بحيت يبقى الجسم تابث و مستقيم على...

الحل للتغلب على مشكل العضلة العنيدة

تمرين ممتاز لتضخيم عضلة السمانة (ليمولي)

مرضى السكري و رياضة كمال الأجسام

لا يكاد يوجد مُشكلة صحيّة لا يمكن تخفيف أعراضها من خلال اتباع جدول تمارين رياضي مناسب، لكن لبعض الأمراض كالسكّري – وخصوصاً...

10 نصائح مميزة للبطل العالمي لي هاني في رياضة كمال الأجسام

نصائح مهمة لبناء العضلات من البطل العالمي لي هاني من أهم الرموز في عالم اللياقة البدنية وكمال الاجسام، النجم لي هاني، وهو...

تمرين عضلة الظهر – الجناح

السلام عليكم شباب تمرين ممتاز لعضلة الظهر هاد التمرين كيستهدف عضلة الظهر من الجناحين. طريقة اداء التمرين : حاول دير وزن مناسب...

تمرين ممتاز لتضخيم عضلة الكتف الخلفية

تمرين لتضخيم عضلة الكتف الخلفية هدا التمرين يستهذف عضلة الكتف الخلفية هو عبارة عن تمرين مركب من تمرينين بدون راحة بينهما فقط...

فيديو تحفيزي – للوصول لنتيجة جيدة عليك بالصبر على الألم

ماهو دور ال BCAA وماهي فوائدها

BCAA تعني سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة أو “Branched Chain Amino Acids” وهي عبارة عن 3 أحماض أساسية( الليوسين،الايزوليوسين،الفالين)، والمقصود بأنها أساسية أي...

بالصور : البرنامج التدريبي ل 4 حصص في الأسبوع

السلام عليكم البرنامج التدريبي ل 4 حصص في الأسبوع الإثنين : الصدر + البيسبس الثلاتاء : الضهر + ترايسبس الأربعاء : راحة...