marocgym Archives - Page 9 of 10 - Fitness

2.8K

معلومات رياضية

النظام الغدائي الصارم الدي يعتمده الأبطال قبل ايام قليلة من البطولة – ريجيم

حوار شيق مع البطل المغربي عبد العزيز الغازي حول الريجيم و طريقة الإستعداد للبطولة خصوصا في الأسبوع الأخير قبل البطولة.

44.2K

التغذية

برنامج غدائي للتضخيم يتكون من 5 وجبات

السلام عليكم شباب هدا نظام غذائي خاص بفترة التضخيم بإمتياز يعتمد على رفع نسبة الكاربوهيدرات النظيفة الوجبة 1 – بيضتين كاملتين مسلوقتين ...

22.9K

الحصص

بالصور حصة الصدر و الأرجل مكررة

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنجمع بين عضلتين كبيرتين عضلة الصدر و عضلة الفخد ,,, العضلة الأساسية في هاته الحصة هي...

3.7K

معلومات رياضية

الحل للتغلب على مشكل العضلة العنيدة

5.8K

معلومات رياضية

مرضى السكري و رياضة كمال الأجسام

لا يكاد يوجد مُشكلة صحيّة لا يمكن تخفيف أعراضها من خلال اتباع جدول تمارين رياضي مناسب، لكن لبعض الأمراض كالسكّري – وخصوصاً...

15.3K

معلومات رياضية

10 نصائح مميزة للبطل العالمي لي هاني في رياضة كمال الأجسام

نصائح مهمة لبناء العضلات من البطل العالمي لي هاني من أهم الرموز في عالم اللياقة البدنية وكمال الاجسام، النجم لي هاني، وهو...

15.7K

معلومات رياضية

دور القفز بالحبل في حرق الدهون و تقوية القلب

دور القفز بالحبل في حرق الدهون و تقوية القلب من بين أفضل التمارين لحرق الدهون وتقوية القلب للتي تعوض الجري هو القفز...

24.3K

التغذية

القيمة الغذائية للبيض و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام

يعتبر البيض من أهم المصادر وأفضلها للحصول على البروتين ذات القيمة البيولوجية العالية، والفيتامينات (B2, B3)، حمض البانتوثنيك(B5)، البيتين، B6,، حمض الفوليك،،...

18.3K

التغذية

القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام

يعتبر الموز من الأطعمة التي تفيد في بناء العضلات بسبب ما تحتويه من بروتينات وكربوهيدرات وذلك من خلال تزويد الجسم بالطاقة اللازمة...

31.1K

مكملات غذائية

ماهو دور ال BCAA وماهي فوائدها

BCAA تعني سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة أو “Branched Chain Amino Acids” وهي عبارة عن 3 أحماض أساسية( الليوسين،الايزوليوسين،الفالين)، والمقصود بأنها أساسية أي...