المقالات - Page 2 of 29 - Fitness

795

معلومات رياضية

ما لا تعرفه عن نقص السعرات الحرارية

“الشيء الوحيد الذي يهم لفقدان الدهون هو نقص السعرات الحرارية.” هذا ما قيل لنا، على أية حال. لكن هذا تبسيط مبالغ فيه....

1.3K

الحصص

تمارين حصة الأرجل استهداف الفاستس لاتيرال vastus lateralis (الجانب الخارجي لعضلة الفخد)

يُعدّ الفاستس لاتيرال (Vastus Lateralis) أحد أهم عضلات حصة الأرجل، وهو يشكل جزءًا أساسيًا من الكوادريسبس (Quadriceps). استهداف هذا العضل يلعب دورًا...

1.5K

معلومات رياضية

أفضل الطرق للتخلص من البطن: نصائح صحية مجربة

في هذه المقالة سنقدم لك أفضل الطرق والنصائح الصحية المجربة للتخلص من البطن. ستتعرف على كيفية تحسين شكلك الجسدي والتخلص من الدهون...

807

معلومات رياضية

خسارة دهون البطن بعد سن الخمسين: أفضل الطرق والنصائح

مع التقدم في العمر، يصبح من الصعب على الكثير من الأشخاص الحفاظ على مستوى صحي جيد وشكل جسم مثالي. إحدى المشكلات الشائعة...

2.5K

التغذية

اكتشف أفضل الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين

تعتبر البروتينات أحد المكونات الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة ووظائفه الحيوية. وعلى الرغم من أن البروتينات غالبًا ما...

creatine,personal trainer,gym insurance,supplements

3.5K

التغذية

كشف الستار عن مكمل الكرياتين: هل هو السر الضائع لبناء العضلات وتحقيق القوة الفائقة؟

مع زيادة الاهتمام باللياقة البدنية وبناء العضلات، أصبحت المكملات الغذائية موضوعًا شائعًا في عالم التمارين الرياضية. واحدة من المكملات التي اكتسبت شهرة...