السلام عليكم شباب في هده الحصة حصة الكتف سنركز على عضلة الكتف الجانبية بنسبة 60 في المئة بالمقارنة مع باقي جهات الكتف....
تختلف بنية لاعبي رياضة كمال الأجسام من شخص لآخر ويعود هذا الأمر لأسباب عديدة، ولكن ما يميز اللاعب الذي يستطيع زيادة كُتلته...
هل تساءلت يوما عن سبب توقف عضلاتك عن النمو بعد بضعة أشهر من التدريب حتى وان كان شدة التمارين عالية وصعبة؟ في...
تقدم مكملات ZMA لشركة Olimp العالمية حلاً فعالاً للرياضيين بصفة عامة و رياضي كمال الأجسام الذين يرغبون في تحسين أدائهم بشكل طبيعي. ...
هناك ثلاثة شروط أساسية للحصول على ضخامة عضلية وهي: تناول كمية من السعرات الحرارية أكثر من التي تحرقها يومياً تناول كميات مناسبة...
كثيراً ما تصلني أسئلة عن موضوع خسارة الكتلة العضلية بسبب ترك النادي إما بسبب إصابة أو بسبب ضغوطات أو بسبب الكسل حيث...
ينصح الأطباء بضرورة الإكثار من تناول الفاكهة أثناء وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان لما لها من أهمية وفائدة كبرى في تعويض...