فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه...
فيروس الكورونا يعد من الفيروسات التي ظهرت حديثاً وبدأ بالانتشار في جمع أنحاء العالم, ووفقاً لتعليمات منظمة الصحة العالمية نتعرف بالتدابير والتحذيرات...
الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام من أجل زيادة حجم وقوة العضلات, ورغم أنّ الكرياتين يعد مكمل...
آلام المفاصل من المشاكل التي قد يعاني منها بعض لاعبي كمال الأجسام وذلك بعد دخولهم هذا المجال الرياضي لفترة طويلة من الزمن,...
خمس وجبات تحتوي كمية كافية من البروتين من أجل الحصول على عضلات أقوى نقدمها لكم في هذه المقالة, وتتميز هذه الوجبات الخمسة...
برنامج غذائي للتضخيم يحقق الهدف المرجو خلال أربعة أسابيع نطرحه في هذه المقالة, ويؤكد أنّ الحصول على عضلات ضخمة لا يتحقق فقط...
إنّ رحلة بناء العضلات والحصول على الجسد الذي تحلم به قد تستغرق عدة أشهر أو حتى سنوات من التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية...
هرمون التستوستيرون من الهرمونات الأساسية في تحفيز بناء العضلات, ونوضح في هذه المقالة مجموعة من الأساليب الطبيعية البسيطة والتي يمكن اتباعها لزيادة...
هرمون الأنسولين من الهرمونات التي يفرزها الجسم بشكل طبيعي وقد أثبتت الدراسات العلمية دوره في بناء العضلات, ولكن ما هو الأسلوب الصحيح...