All posts tagged "gym maroc"

تمرين ممتاز لتضخيم عضلة الكتف الخلفية

تمرين لتضخيم عضلة الكتف الخلفية هدا التمرين يستهذف عضلة الكتف الخلفية هو عبارة عن تمرين مركب من تمرينين بدون راحة بينهما فقط...

فيديو تحفيزي – عندما تتاح لك الفرصة استغلها و لا تضيعها

عندما تتاح لك الفرصة استغلها و لا تضيعها

ماهو الكرياتين؟ فوائده و أضراره .. و هل يساعد في زيادة الكتلة العضلية؟

ماهو الكرياتين؟ فوائده و أضراره … و هل يساعد في زيادة الكتلة العضلية عند لاعبي رياضة كمال الأجسام؟ ما هو الكرياتين ؟...

القيمة الغذائية للموز و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام

يعتبر الموز من الأطعمة التي تفيد في بناء العضلات بسبب ما تحتويه من بروتينات وكربوهيدرات وذلك من خلال تزويد الجسم بالطاقة اللازمة...

فيديو تحفيزي – للوصول لنتيجة جيدة عليك بالصبر على الألم

تمرين عضلة الضهر

هدا التمرين يستهدف عضلة الضهر من الجانبين و هو يعتبر من التمارين الأساسية لعضلة الضهر بحيت يساهم بشكل كبير في توسيع الضهر...

ماهو دور ال BCAA وماهي فوائدها

BCAA تعني سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة أو “Branched Chain Amino Acids” وهي عبارة عن 3 أحماض أساسية( الليوسين،الايزوليوسين،الفالين)، والمقصود بأنها أساسية أي...

البرنامج التدريبي الخاص بالمبتدئين في رياضة كمال الأجسام

 السلام عليكم شباب هدا البرنامج التدريبي الخاص بالمبتدئين في رياضة كمال الأجسام يعني أقل من شهر… سنتمرن 4 حصص في الأسبوع …...

بالصور : البرنامج التدريبي ل 3 حصص في الأسبوع

السلام عليكم هناك العديد من الشباب ليس لديهم وقت الكافي او أن الجيم لا يفتح إلا 3 مرات في الأسبوع  و لا...

فوائد التعرض لأشعة الشمس في الصيف

من فوائد التعرض لأشعة الشمس : 1- منح الجسم الحرارة اللازمة لأداء وظائفه بكفاءة. 2- إمدادنا بفيتامين د الذي يساعد الجسم على...

ماهي المدة الزمنية التي يجب ان أرتاحها بين مجموعة التمارين لزيادة القوة العضلية؟

افضل وقت للراحة بين مجموعات التمارين لزيادة القوة العضلية هو من 3 الى 5 دقائق. هذا لأن مصدر الطاقة لاداء تمارين عنيفة...