المقالات - Page 21 of 30 - Fitness

7.9K

معلومات رياضية

الوقت المناسب للنوم بالنسبة للاعب بناء الأجسام لحصول على أحسن نتيجة

الإستشفاء العضلي هو أمر لا يقل أهمية عن التمرين، وأفضل وقت تستشفي فيه العضلات هو وقت النوم العميق، لذلك من المهم أن...

8.5K

التغذية

لماذا لا ينصح بإكثار من صفار البيض بالنسبة للاعب بناء الأجسام

إن صفار البيض مصدر غذائي رائع لجسم الإنسان العادي، ولكن بالنسبة للاعب كمال الأجسام فإن الوضع سيختلف قليلاً وذلك بعد معرفتك للأسباب...

7.3K

التغذية

أهم مصادر البروتينات الطبيعية

ينصح دائما الأطباء الأخصائين بالتغذية بتنويع مصادر البروتين و عدم الإكثار من مصدر واحد فهناك مصادر حيوانية و مصادر نباتية. يستطيع الجسم...

2.8K

مكتبة الفيديو

مشاركة البطل المغربي سفيان بلوك في بطولة العالم للمان فيزيك 2018

16.5K

معلومات رياضية

نصائح مهمة لتعجل بالإستشفاء العضلي

العضلات لا تنمو أثناء رفعك الأثقال بل عندما تنتهي من التداريب اي في مرحلة الراحة, أثناء أدائك للتمارين في النادي الرياضي تدخل عضلاتك...

16.8K

معلومات رياضية

نصائح مهمة لزيادة القوة و رفع أوزان ثقيلة بدون مشاكل

في بعض الأحيان تجد أن الأوزان التي تتمرن بها أصبحت خفيفة جدا لكن عندما تحاول حمل أوزان أثقل تجد نفسك غير قادر,...

11.5K

التمارين

بالصور10 تمارين مميزة لعضلة البيسبس

السلام عليكم شباب بالنسبة لتمارين الدراع يوجد العديد من التمارين لكن في الحصة الواحدة لا يجب أن تتجاوز 5 تمارين كحد أقصى....

12.1K

معلومات رياضية

توقف زيادة الوزن عند لاعب بناء الأجسام الأسباب و الحلول

من اهم المشاكل التي تواجه لاعب بناء الأجسام خصوصا عند المبتدئين هي ثبات الوزن و عدم إستجابة العضلات لأي تغيير جديد و...

7.5K

التمارين

الحل للتخلص من مشكل عضلة أكبر من عضلة

وجود جانب أقوى من الآخر أو أكبر منه هي مشكلة تواجه الكثيرين، وعادة تظهر هذه المشكلة في الساق أو الذراع أو عضلات...

4.3K

مكملات غذائية

معلومات مهمة حول مكمل الكارنتين و فوائده

الكارنيتين مركب شبيه بالأحماض الامينية ويصنّع في الجسم من اتحاد حمضين أمينيين هما الليزين والميتيونين، وتتواجد هذه الأحماض بكميات قليلة في الأغذية،...