Fitness – Maroc GYM

أيهم أفضل التدرب بالدامبلز او البار ام الأجهزة ؟

السلام عليكم شباب أحيانا يتبادر إلى ذهن اللاعب المبتدء أفكار محيرة عند قدومه إلى صالة التدريب، ومن الأسئلة الشائعة بين المتدربين ”...

مجموعة تمارين الأرجل التي يمكن ممارستها فقط بالدامبلز

السلام عليكم شباب إليكم مجموعة من تمارين الأرجل التي يمكن ممارستها فقط بالدامبلز (ليزالطير) التمرين 1 : التمرين 2 هدا التمرين يستهدف...

حصة الأرجل للتضخيم

السلام عليكم شباب في هده الحصة سنحاول التركيز على عضلات الأرجل ,, العضلات الأمامية و كدالك الخلفية و السمانة في البداية و...

أهم و أقوى 19 عنصر غذائى يحتاجه لاعبى كمال الأجسام من أجل بناء عضلى طبيعى وصحى سليم

العناصر الغذائية التى يحتاجها لاعبى كمال الأجسام لا تقتصر على البروتينات فحسب بل يجب أن يحتوى الجدول الغذائى اليومى للوصول إلى مرحلة...

فيديو تحفيزي – ركز على الهدف و لا تنظر نحو الخلف

معلومات مهمة حول المكمل الغذائي muscle juice revolution 2600

المكمل الغذائي muscle juice revolution 2600 خاص بفترة التضخيم. يتميز بانه يحتوى على 56 جرام من البروتين من 8 مصادر من الحليب...

أحسن فطور لناس ديال لماس .كيفاش تريني الظهر(للمبتدئين)

Youtube : Faouzi Taouli

تمارين بناء الأجسام للنساء .. هل تسبب تضخم العضلات كالرجال؟

تمارين بناء الأجسام لا تقتصر فقط  على الرجال.. عندما نستخدم مصطلح  تمارين البناء العضلي لا يعني أنها تقتصر فقط  على الرجال فهذا المفهوم...

Q&A Part 1 : Nutrition – Calories | شحال خاصني من كالوري فالنهار؟

    Youtube : KN Bodyfit

طريقة التخلص من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة

من المتوقع أن تكون متعباً بعد أداء التمارين، ولكن ليس محطما أو مرهقا لدرجة لا تتحملها، فإذا شعرت بأن تعبك فوق العادة...

لزيادة الكتلة العضلية و الوزن

#لزيادة_الكتلة_العضلية_و_الوزن لزيادة الكتلة العضلية و من اجل الصحة. يجب تناول نظام غذائي متوازن يجمع بين البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون و الالياف...

الفرق بين بناء الجسم و الفيتنس او المان فيزيك حسب الإتحاد الدولي ifbb.

السلام عليكم أبطال معكم بودي أسامة حكم و مدرب بناء الجسم و الفتنس و عضو في الإتحاد المغربي . الموضوع : الفرق بين...