الأسباب التي تمنع ظهور عضلات البطن
لا تنسى الإشتراك بقناتنا على اليوتوب ليصلك الجديد : https://www.youtube.com/c/marocgym
-
-
فيديو تحفيزي رائع للبطل جيرمي
https://www.youtube.com/watch?v=M_5Pz_iiies
-
-
اهم تمارين اللوح الخشبي للحصول على عضلات بطن صلبة و مشدودة
من بين أهم تمارين عضلة البطن هم تمارين اللوح الخشبي ,, سمية بهدا الاسم لوضعيتها بحيت يبقى الجسم تابث و مستقيم على شكل لوح خشبي. أول تمرين و هو التمرين الأساسي تمرين اللوح الخشبي العادي في هدا التمرين نضع المرفقين على الأرض و اصابع الأرجل كما هو واضح في الصورة ثم نبقى على هدا الوضع…
-
الأبطال لا يستسلمون
https://www.youtube.com/watch?v=EBES7VoDZ1k
-
معلومات مهمة عن المكمل الغدائي ماس تيك MassTech
MassTech مكمل غدائي فعال لزيادة الوزن يصلح خصيصا لمن يعاني من النحافة و لمن نوع جسمهم ايكتومورف. ماس تك يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية و البروتينات بالمقارنة مع باقي المكملات و كدالك يحتوي على الكرياتين و BCAA. فوائد ومميزات ماس تك منتج قوى لضخامة العضلية لاحتوائه على تركيبة من البروتين والكربوهيدرات والكرياتين وBCAA…
-
حصة الصدر و الظهر بنظام سوبر سيت
السلام عليكم شباب اليوم سنمرن عضلتين كبيرتين متقابلتان في نفس الحصة و دالك بإتباع نظام السوبر سيت .. عضلة الصدر و عضلة الظهر. في هده الحصة سنقوم بأداء تمرين عضلة الصدر و مباشرة تمرين عضلة الظهر بدون توقف… طبعا بعد التسخينات سنبدأ بتمرين عضلة الصدر ثم تمرين عضلة الظهر. أول تمرين : تمرين صدر بار كرسي أفقي…
-
برنامج غدائي للتضخيم يتكون من 5 وجبات
السلام عليكم شباب هدا نظام غذائي خاص بفترة التضخيم بإمتياز يعتمد على رفع نسبة الكاربوهيدرات النظيفة الوجبة 1 – بيضتين كاملتين مسلوقتين – 6 بياض بيض مسلوق – قطعتين من خبر التوست الأسمر – ملعقة شاي من زبدة الفستق – كأس من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر. الوجبة 2 مقدار 2 (سكوب / مكيال) من البروتين (واي بروتين) من أي ماركة. الوجبة 3 – صدر دجاج…
-
تمرين ممتاز لتضخيم عضلة الكتف الخلفية و زيادة سمك الكتف
أغلبية الشباب لا يعطي هده العضلة اهمية اي عضلة الكتف الخلفية مع أنها هي العضلة التي تمنح الكتف السمك. في هدا الفيديو تمرين مركب يجمع بين عضلة الكتف الخلفية و الترابيز لزيادة الضغط على العضلة. اتمنى ان ينال اعجابكم الفيديو.
-
بالصور حصة الصدر و الأرجل مكررة
السلام عليكم شباب في هده الحصة سنجمع بين عضلتين كبيرتين عضلة الصدر و عضلة الفخد ,,, العضلة الأساسية في هاته الحصة هي عضلة الصدر أما عضلة الفخد فهي حصة مكررة بحيت نكون قد سبق و تمرناها في حصة الأرجل. الهدف من هاته الحصة هو التغلب على مشكل عضلات الفخد النحيفة التي لا تتجاوب مع الحصة…
-
-
