Fitness – Maroc GYM

كيف تمرن عضلاتك في البيت في زمن الكورونا؟

أصدرت العديد من الدول حول العالم قراراً بإغلاق النوادي الرياضية بعد تفشي ظاهرة الكورونا ولكن هذا يجب ألّا يمنع الرياضيين ولاعبي كمال...

الحمية المرنة في كمال الأجسام

الحمية المرنة يقوم بها عادةً العديد من لاعبي كمال الأجسام حول العالم وتدعى أيضاً باسم (الحمية الملائمة لحاجتك من الماكروز), وطبعاً الماكروز...

هل طلب الطعام من المطاعم والسوبر ماركت آمن خلال جائحة الكورونا؟

جائحة الكورونا التي ظهرت خلال هذا العام ومازالت تنتشر في جميع أنحاء العالم أدّت لإصدار مجموعة قرارات من قبل منظمة الصحة العالمية...

وصفة للتضخيم : وصفة صحية لكرانولا الشوفان،أومليت إسبانية

هدا ما يحصل للجسم عند التوقف عن ممارسة الرياضة

فقدان القوة يعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه...

تمارين حصة الظهر و الترايسبس في البيت بدون معدات رياضية

تمارين حصة الكتف و الترابيز في البيت بدون معدات رياضية

تمارين حصة الصدر و البيسبس في البيت بدون معدات رياضية

فيروس الكورونا : مخاطر الذهاب إلى الجيم خلال جائحة الكورونا

فيروس الكورونا يعد من الفيروسات التي ظهرت حديثاً وبدأ بالانتشار في جمع أنحاء العالم, ووفقاً لتعليمات منظمة الصحة العالمية نتعرف بالتدابير والتحذيرات...

الكرياتين: هل يتسبب الكرياتين في انتفاخ البطن؟ كل ما تريد معرفته حول الكرياتين

الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية التي يستخدمها الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام من أجل زيادة حجم وقوة العضلات, ورغم أنّ الكرياتين يعد مكمل...

آلام المفاصل عند لاعبي كمال الأجسام: الأسباب وطرق العلاج

آلام المفاصل من المشاكل التي قد يعاني منها بعض لاعبي كمال الأجسام وذلك بعد دخولهم هذا المجال الرياضي لفترة طويلة من الزمن,...

خمس وجبات سريعة لفطور غني بالبروتينات

خمس وجبات تحتوي كمية كافية من البروتين من أجل الحصول على عضلات أقوى نقدمها لكم في هذه المقالة, وتتميز هذه الوجبات الخمسة...