Fitness – Maroc GYM
-
3.8Kمعلومات رياضيةتأثير رياضة رفع الأثقال على الدماغ
فائدة رياضة رفع الأثقال من بناء العضلات و حتى تخفيف التوتر النفسي هو أمرٌ معروفٌ لمعظم لاعبي هذه الرياضة لكن الجديد و...
-
5.7Kالتغذيةعلاقة السكر بلاعب كمال الأجسام و ماهي الكمية المسموح بها
السكر هو شكل من أشكال الكربوهيدرات البسيطة كالجلوكوز والسكروز (السكر الأبيض) والفركتوز (سكر الفواكه). تناول السكر بكميات كبيرة ضار جداً ولكن استخدام...
-
6.7Kالتغذية
فوائد فول الصويا و أضرار الإكثار منه بالنسبة للاعب كمال الأجسام
فول الصويا Soybean يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن...
-
5.2Kالتغذية
القيمة الغذائية للتمر و فوائده بالنسبة للاعب كمال الأجسام
القيمة الغذائية للتمر؟ تحتوي حبة التمر تقريبا على 20 سعرة حرارية و2.8 ملغم من الكالسيوم و 5 غرام من الكاربوهيدرات. والتمر غني...
-
7.4Kالتغذية
فوائد الشوفان للاعب كمال الأجسام
يعتبر دقيق الشوفان مصدر كبير للطاقة و الكربوهيدرات المعقدة . القيمة الغذائية للشوفان : 1 كوب من دقيق الشوفان الجاف بها 307 سعرة حرارية،...
-
10.7Kالتغذية
فوائد أكل التفاح بالنسبة للاعب كمال الأجسام
يعتبر التفاح من أفضل الفواكه حيث تعد شجرة التفاح من الأشجار المثمرة التي تم زراعتها. تتميز ثمرة التفاح بخاصية تغير لونها إذا...
-
20.4Kالتمارين
أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأرجل
في هدا الموضوع سوف نعرض مجموعه من اقوى تمارين الأرجل والتى يجب على الجميع ممارستها بدون اسنثناء هاته التمارين تستهدف عضلات الأرجل...
-
6.5Kالتغذية
برنامج غذائي لحرق الدهون و انقاص الوزن
هذا البرنامج يحتوي على 1447 سُعرة حرارية و 134.9 غرام بروتين في اليوم : الوجبة الأولى – الإفطار : تحتوي على...
-
3.4Kالتمارين
تمرين ممتاز لتقوية عضلة أسفل الظهر
تمرين ممتاز لتقوية عضلات أسفل الظهر كما انه يخلصك من بعض الام الظهر الطريقة الصحيحة لاداء هدا التمرين يجب عليك النزول ببطئ...
-
2.9Kبطاقة التمرين
تمرين عضلة الصدر بالكابل على كرسي مائل
هدا التمرين يستهذف عضلة الصدر من الوسط
-
3.3Kبطاقة التمرين
تمرين عضلة الظهر
هدا التمرين يستهذف عضلة الظهر من الجوانب
-
3.0Kأبطال و بطولات
أجواء بطولة الجائزة الكبرى بمدينة طنجة
بعض الصور و فيديوهات لأجواء بطولة الجائزة الكبرى بمدينة طنجة ليوم 24 فبراير 2019
التغذية
كيفية تحقيق احتياجات البروتين اليومية في نظام اللو كارب: دليل عملي وخطة غذائية للحصول على 100 جرام من البروتين في اليوم- ريجيم البيض لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون العنيدة بطريقة صحية
نصائح لتقوية الاستقلاب عند لاعب كمال الأجسام- زيادة طاقتك قبل التمرين: اكتشف أهم المشروبات لتحقيق أداء رياضي متميز
ماهي فوائد الأرز بالنسبة للاعب بناء الأجسام
