تعتبر الكربوهيدرات أهم العناصر الغذايئة التي تحتاجها أجسام الرياضين بعد البروتينات وذلك لتعويض نقص مادة الجليكوجين في العضلات بعد التمارين الرياضية وهى مادة كيميائية مسؤولة عن امددا الجسم بالطاقة أثناء المجهود البدني.
لذلك لا تهمل تناول الكاربوهيدرات الصحية المتواجدة في المخبوزات البُنية حتى تقوم بتعويض ما فقده جسمك أثناء التمارين.
