كثيراً ما تصلني أسئلة عن موضوع خسارة الكتلة العضلية بسبب ترك النادي إما بسبب إصابة أو بسبب ضغوطات أو بسبب الكسل حيث يتخوف الجميع من هذه النقطة أنه بمجرد ترك النادي و التمرين سأخسر عضلاتي. في الواقع الجسم البشري يحاول دائما التخلص من اي عبئ إضافي عليه لا يحتاجه مثل العضلات في حال كنت لا…
حصة البيسبس و الصدر في هده الحصة سنحاول التركيز على الجهة السفلى من عضلة الصدر سنبدا بالعضلة الكبيرة اي عضلة الصدر ثم العضلة الصغيرة عضلة البيسبس اول تمرين عضلة الصدر : تمرين الصدر كرسي افقي : 4 سيريات في كل سيري 10 تكرار مع تغيير الوزان التمرين 2 لعضلة الصدر : كرسي افقي بالدامبلز ……
يعد جسم الرجل القوي والمشدود و مفتول العضلات مصدر فخر له منذ قديم العصور فهو رمز للقوه و العظمه و السيطرة. و يظهر ذالك في النقوش الحجريه القديمة وفي تلك التماثيل المبهرة للمحاربين الرومانيين والاغريق القدماء وفي بعض الاحيان كانت بعض هذه التماثيل رمزا للآلهه بنفسها. ونلاحظ منذ الازل ان تلك الاجسام القويه قد ظهرت…
لا تنسى الإشتراك بقناتنا على اليوتوب ليصلك الجديد : https://www.youtube.com/c/marocgym
https://www.youtube.com/watch?v=M_5Pz_iiies
من بين أهم تمارين عضلة البطن هم تمارين اللوح الخشبي ,, سمية بهدا الاسم لوضعيتها بحيت يبقى الجسم تابث و مستقيم على شكل لوح خشبي. أول تمرين و هو التمرين الأساسي تمرين اللوح الخشبي العادي في هدا التمرين نضع المرفقين على الأرض و اصابع الأرجل كما هو واضح في الصورة ثم نبقى على هدا الوضع…
https://www.youtube.com/watch?v=EBES7VoDZ1k
MassTech مكمل غدائي فعال لزيادة الوزن يصلح خصيصا لمن يعاني من النحافة و لمن نوع جسمهم ايكتومورف. ماس تك يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية و البروتينات بالمقارنة مع باقي المكملات و كدالك يحتوي على الكرياتين و BCAA. فوائد ومميزات ماس تك منتج قوى لضخامة العضلية لاحتوائه على تركيبة من البروتين والكربوهيدرات والكرياتين وBCAA…